БОЛИТ ГОЛОВА В ОБЛАСТИ ЛБА

Одной из самых распространённых причин развития боли в голове являются активные триггерные точки (участки хронического напряжения) в скелетных мышцах.

В двух прошлых публикации было разобрано влияние миофасциальных триггерных точек на формирование боли в области затылка и темени, а также виска.

В этом посте перечислены мышцы, которые могут являться причиной развития боли в области лба.

Рекомендуем к просмотру

Головная боль в области лба

Боль в области лба способны вызывать триггерные точки, которые находятся в следующих мышцах:

— ключичная часть грудинно-ключично-сосцевидной мышцы;

— грудинная часть грудинно-ключично-сосцевидной мышцы;

— полуостистая мышца головы;

— лобная мышца;

— большая скуловая мышца.

Полный анализ других топографических зон головы и болевых ощущений, исходящих из триггерных точек представлен в этой публикации.

ЛЕЧЕНИЕ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

Лечение любых мышц поражённых триггерами в домашних условиях можно свести к 3-м самым важным пунктам:

1- сильное механическое воздействие на область триггерной точки или руками или при помощи тренажёров, например, массажных роллов, мячей, тренажёра древмасс.

Советуем посмотреть

2- вытяжение мышцы, поражённой триггерными точками.

3- устранение длительно существующих факторов, способствующих сохранению напряжения в мышцах. В контексте головной боли самой важной идеей является коррекция переднего положения головы во время ходьбы, работы за компьютером, а также длительного избыточного наклона головы вперёд или вбок, связанного с просмотром смартфона или длительным разговором по телефону.

Рекомендуем к просмотру

Более подробная информация по миофасциальному болевому синдрому и триггерным точкам находится в этом плейлисте.

СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ!