Супер-салат для похудения, который можно есть на ночь!

31.07.2018

Очень хочется похудеть, но никак не можете заставить себя не есть на ночь? А это и не нужно! Нужно лишь правильно подобрать блюда для своего рациона.

Чем ближе к вечеру, тем меньше нужно потреблять углеводов, делая упор, напротив, на белки. Для этого прекрасно подойдет рецепт простого, но очень полезного салата, который мы подсмотрели на канале "Кухарим".

Вам потребуется:

  • 4 куриных яйца, сваренных в крутую;
  • 400 гр. зеленой стручковой фасоли (можно замороженной);
  • 2 зубчика чеснока;
  • сметана низкой жиронсти;
  • соль и перец по вкусу.

Фасоль выкладываем на сковороду без масла и держим на среднем огне 10-15 минут. Замороженные стручки отдадут воду и будут как бы тушится, а после - слегка поджарятся на огне. Дополнительно жидкость или масло добавлять не нужно.

Отваренные яйца режем и смешиваем с готовой фасолью. Добавляем соль и перец и перемешиваем. После заправляем салат нежирной сметаной и еще раз перемешиваем. Вкусный и сытный вечерний салат готов. Если хотите уменьшить жирность, то просто уберите из яиц желтки.

Более подробно рецепт смотрите в видео ниже!

Понравился материал? Поставьте палец вверх и ищите больше полезных статей о красоте и здоровье на нашем канале!