Ваша голова набита мифами о причинах возникновения отеков. Не верите? Давайте проверим. Ответьте "да" или "нет", пожалуйста на несколько вопросов:
- у детей отёков не бывает;
- причина отёчности — нарушение оттока жидкости;
- пьёшь слишком много воды — обязательно получишь отек;
- избавиться от отеков поможет растительная диета;
- отёк необходимо срочно дренировать
Если вы ответили хотя бы на пару утверждений "да" поздравляю! Все они МИФЫ.
1. Отёки - возрастная проблема
Многие считают что что одутловатость и отёк, это проблема людей пожилого возраста. Но, у детей тоже может возникать отечность и причиной могут быть различные заболевания или конституциональные особенности. Самая простая и банальная причина - это нарушение осанки. Сбой в био гидравлической системе это прямой путь к отекам. Гиподинамия, фастфуд, длительное сидение за гаджетами, всё это ведет к отекам у детей но никому и в голову не придет подумать что пухлое личико Наташеньки не всегда хорошо.
2. Отёк - это всегда нарушение оттока
Любая женщина скажет, если жидкость не уходит значит, что-то с оттоком. На самом деле проблема не в оттоке, а притоке. У 90% людей нарушено мозговое кровообращение, зажатая шея, остеохондроз, грыжи, смещения и многие другие проблемы вызывают закупорку сосудов и недостаточное кровоснабжение головного мозга - ишемию. А где где ишемия там и гипоксия. Бинго! Цепь запущена. Я не буду вас грузить физиологией, просто поверьте причина оттока кроется именно в притоке жидкости поэтому прежде чем хвататься за мочегонное или разогнать лимфу наладьте кровообращения к головному мозгу.
3. Отёк возникает из-за большого количества воды
Очень часто причина отёка кроется как раз в обратном, в обезвоживание. За счет дегидратации как компенсация, организм начинает запасать жидкость и вы отекаете. Для нормального функционирования обменных процессов необходимо в день необходимо выпивать 1,5 - 2 л воды. Ни кофе или чая, а именно чистой воды. Мало того, на каждую чашку кофе, нужно добавлять стакан воды. Поверьте, это не формальный бьюти совет. Это рекомендация которая спасает от отеков огромное количество моих клиентов.
4 Растительная диета помогает избавиться от отёков
Вы начитались модных блогеров которые говорят, что вегетарианство помогает не только сбросить лишний вес, но и избавиться от отеков. В медицине есть такое понятие как белковое голодание и белковый отек. Если вы полностью исключили белок из рациона, то падает его концентрация в плазме крови и снижается онкотическое давление. Но ведь если что-то где-то убыло,то где-то прибыло. Меняется давление в сосудах, а увеличивается где? Верно! В межклеточном пространстве. Вся вода перемещается туда и возникает без белковый голодный отек. Поэтому питание должно быть сбалансированным никаких монодиет и даже если вы придерживаетесь вегетарианства, то обязательно включайте в свой рацион разнообразные растительные продукты богатые белком.
Читайте также: Вот что выдает ваш возраст
5 От отёка нужно избавляться как можно быстрее
Нет, нет и нет! Если вы давно страдаете отеками, то выводить их нужно очень медленно. Отёк как пуховое одеяло, которое скрывает все ваши несовершенство под ним. Если избавиться от отека слишком быстро, например резко похудеть, вы рискуете увидеть не самую красивую картину. Впалые глаза, морщины, осунувшееся лицо - вот все прелести резкого сброса веса. Поэтому используйте технику маленьких шагов. Постепенно, шаг за шагом избавляйтесь от отеков и лишнего веса.
Хотите узнать все о воде и почему ее важно пить? Пишите в комментариях "Хочу" и я обязательно подготовлю для вас материал.
Читайте также: 10 простых способов снизить калорийность и начать худеть