12 самых полезных продуктов для кожи

1 Овсяное молоко

Да-да, новомодные виды не-молока на самом деле полезны. В таком молоке содержится витамин E и фолиевая кислота, которые очень для кожи полезны. Хотя и обычная овсянка также принесёт лишь пользу организму. При этом, овсяное молоко просто приготовить и дома (так оно получится даже полезнее).

2 Ягоды

Особенно тёмного цвета, в которых большое содержание антиоксидантов и активных веществ, замедляющих старение клеток.

3 Яйца

На самом деле яйца — супер продукт, незаслуженно обиженный некоторыми диетологами (хочется верить, что все эти мифы о вреде желтка останутся в истории). В яйце содержится не просто весь спектр аминокислот, а спектр аминокислот в пропорциях максимально близких к пропорциям аминокислот в человеке. Здоровье кожи во многом зависит от сбалансированного питания.

4 Артишоки

Артишоки мощные антиоксиданты, а значит, помогают бороться со старением и процессами деградации клеток. Артишоки поэтому часто добавляют в различные косметические продукты.

5 Творог

Творог полезный продукт, тут и спорить нечего. Но только не обезжиренный! Обычный, свежий творог содержит необходимое организму количество белка и кальция и очень полезен для здоровья кожи.

6 Брокколи

Брокколи кладезь витаминов и минералов, в брокколи содержаться вещества, которые не только помогают коже выглядеть лучше, но и восстанавливающие повреждённые ткани.

7 Зелёный чай

Зелёный чай — жидкий эликсир молодости, помогает очистить организм и благотворно влияет на цвет кожи и восстановление клеток кожи.

8 Кудрявая капуста

Эти листья содержат все витамины, которые входят в хорошие витаминные комплексы, разработанные для кожи. Витамины А,И, С,Е и K. Микроэлементы и минералы также помогают коже оставаться здоровой и упругой.

9 Чеснок

Чеснок обладает (помимо активных микроэлементов) таким веществом как аллицин. Оно борется с воспалениями и вирусами. В том числе, с мелкими воспалениями на коже. Правда максимум пользы от чеснока можно получить, если есть его сырым.

10 Бобовые

Фасоль, чечевица и горох содержат комплекс белков, необходимых для поддержки здоровья кожи.

11 Фенхель

Фенхель способен избавить от отёков, улучшить пищеварение, укрепить волосы и улучшить внешний вид кожи. Польза не уйдёт даже если его запекать или заваривать в чай.

12 Перечная мята

Мята помогает улучшить качество кожи, продлевает жизнь клеткам и борется с воспалительными процессами. Мята помогает и при простуде и даже может помочь избавиться от головной боли.

Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал. Впереди много интересного!

12 самых полезных продуктов для сердца

12 самых полезных продуктов для мозга

Топ 10 продуктов, которые запрещены в разных странах мира