8 важных причин есть авокадо каждый день...

Авокадо считается самым питательным и калорийным из всех фруктов, но обладает многими ценными свойствами для здоровья и может даже способствовать похудению.
Какое влияние оказывает авокадо на наше здоровье?

1. Помогает похудению
Многие отказываться от авокадо и не удивительно, ведь этот фрукт достаточно жирный. А зря. Жиры, содержащиеся в нем, представляют собой в основном ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови, снижают риск развитие атеросклероза и улучшают обмен веществ. И, более того, они действительно помогают сбросить вес.

2. Улучшает функцию мозга
Авокадо считается одним из самых важных плодов, которые мы должны есть для правильного функционирования мозга. Комбинация омега-3 жирных кислот и большой дозы витамина Е является клинически подтвержденным эффектом, который предотвращает развитие болезни Альцгеймера и может даже обратить вспять симптомы заболевания на самых ранних стадиях. Регулярное потребление авокадо улучшает работу мозга, увеличивает память и концентрацию. Витамин Е в сочетании с жирными кислотами является идеальным дуэтом для людей, страдающих от болезни Альцгеймера. Клинические исследования подтверждают, что эти два компонента играют важную роль в профилактике заболеваний. Кроме того, этот витамин является мощным антиоксидантом.
Поэтому давайте употреблять авокадо во время интенсивных умственных нагрузок, когда мозгу необходима хорошая подзарядка.

3. Защищает сердце от болезней
Специальные фитонутриенты, содержащиеся в авокадо, позволяют снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина. Благодаря этому авокадо можно использовать для профилактики сердечных заболеваний, а также он полезен людям с сердечными заболеваниями, в качестве ценного дополнительного лечения. Авокадо также содержит много калия, который регулирует баланс электролита и определяет правильное функционирование сердечно-сосудистой системы.

4. Польза для беременных женщин
Авокадо очень богат фолиевой кислотой, что необходимо для правильного развития нервной системы плода. Будущие мамы должны обогащать свой рацион как можно большим количеством натуральных продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Большинство врачей назначают добавки для фолиевой кислоты беременным женщинам, но это синтетические продукты - искусственная фолиевая кислота менее эффективна, чем натуральная т. е из фруктов и овощей.

5. Омолаживающий эффект
Авокадо содержит глутатион, считающийся одним из самых важных антиоксидантов. Он обеспечивает поддержку печени и нервной системы и отвечает за производство других антиоксидантов. Глутатион также улучшает работоспособность иммунной системы, повышая устойчивость к патогенным агентам, которые пытаются проникнуть через тело извне. В натуральных продуктах глутатион чрезвычайно редок, авокадо является одним из исключений - поэтому стоит употреблять этот необычный плод как можно чаще.

6. Поддерживает пищеварительную систему.
Авокадо содержит много ферментов и питательных веществ, которые влияют на правильное функционирование пищеварительной системы и уменьшают воспаление в желудке. Ешьте авокадо, защитите себя от появления язв желудка, вздутия живота, диареи или запоров. Авокадо также положительно влияет на поглощение ценных питательных веществ в кишечнике.

7. Защитите зрение
Авокадо содержит большую дозу лютеина или антиоксиданта, который имеет огромное значение для здоровья наших глаз. Правильная доза лютеина необходима для защиты зрения, предотвращения катаракты и дегенерации желтого пятна.

8. Защищает от рака предстательной железы и молочной железы
Поскольку авокадо является богатым источником цинка, он может спасти от проблем с предстательной железой. Уникальный состав авокадо может, по мнению ученых, играть важную роль в процессе подавления развития раковых клеток в случае рака предстательной железы. Те же ингредиенты помогают бороться с раком молочной железы.