Польза ржаного хлеба для стройности фигуры!

Вы не едите хлеб на диете? А зря!

Вряд ли кто-нибудь знает, что ржаной хлебушек помогает контролировать стройную фигуру и здоровье.

Какими ингредиентами рожь обязана своей ценности?

Теплотворная способность 100 г ржи составляет 319 кл. состав:белки,липиды, углеводы все минеральные вещества, витам. (группы B) кислота.

Рожь и похудение

Новое исследование, показывает, что чёрный хлеб помогает иметь нормальную массу тела.А так же обнаружено, что люди, употреблявшие ржаной хлебушек по утрам, чувствовали гораздо меньше голода в день. Связано это с тем, что структура его связывает воду, что заставляет ощущать сытость.

Против рака

Оказывается, лигнаны, содержащиеся в рационе, обрабатываются кишечной микрофлорой в соединения, которые снижают риск развития рака. Было доказано, что употребление в пищу продуктов, богатых ржаными зернами, может защитить нас от опухоли молочной железы и препятствовать росту рака толстой кишки.

Борьба с диабетом

Есть четкое свидетельство положительного эффекта ржи на метаболизм организма.

В исследовании, проведенном в Департаменте клинического питания в Финляндии, было доказано, что увеличение уровня глюкозы в крови после еды из ржаного хлеба ниже, чем после приема белого хлеба.

У вас плохое иммунитет? Ешьте ржаной хлеб!

Особое внимание к потреблению ржаных продуктов должно быть у людей с плохим иммунитетом. Коротко цепные жирные кислоты и арабиноксиланы, образующиеся при ферментации ржаных компонентов, поддерживают производство лимфоцитов, необходимых для защиты нашего организма.

Крепкого вам здоровья и долголетия !