Почему люди храпят, и как от этого избавиться

Храп - очень неприятное и опасное явление. Причём человеческий храп доставляет неудобства и проблемы не только самому храпящему, но и его окружающим.

Почему люди храпят

Храп - это прежде всего симптом, а не болезнь или расстройство организма. Причиной храпа служит сужение стенок путей дыхания. Обычно мышцы стенок находятся в тонусе и позволяют воздуху беспрепятственно проникать в лёгкие. При сужении стенок начинаются проблемы.

Ослабеванию мышц в огромной степени способствуют употребление алкоголя, табака, какие-либо воспаления и заболевание щитовидной железы.

Также храп появляется при:

гайморите
полипах в носу
искривлении перегородки носа
опухоли или отёке дыхательных путей
аденоидах
тонзиллите
синусите
лишним весе
других заболеваниях

Также храп возникает при астме, различных аллергиях и нарушении работы нервной системы.

Способы избавления от храпа

1. Отказ от вредных привычек и избавление от аллергенов

Прежде всего, стоит прекратить употреблять алкогольные напитки или хотя бы сократить их употребление до минимума. Также стоит избавиться от аллергенов в доме и прекратить курить. Лишний вес также имеет огромное значение. Поэтому необходимо начать выполнять физические упражнения и применять массаж.

2. Медикаменты

Существует множество лекарств, которые тонизируют мышцы гортани и ли очищают носоглотку. Но лекарства это не панацея - они только помогают снизить риск храпа, но не убирают его причины.

3. Хирургическое вмешательство

Если храп вызван травмой носа или искривлённой носовой перегородкой, то пластическая операция поможет избавиться от храпа. Также хирургия поможет при аденоидах или полипах. Период восстановления в таком случае будет достаточно долгим и неприятным. Но эффективность метода оценивается врачами в 80%.

4. Народные средства

Чаще всего храп возникает при лежании на спине. Поэтому многие пришивают к пижаме карман и перед сном кладут в него какой-либо предмет. При переворачивании на спину предмет мешает и человек инстинктивно поворачивается на бок. Примерно через 1,5 недели у человека вырабатывается привычка спать на боку и этот метод можно больше не использовать.

Хорошо помогает использование масла облепихи. За 3-4 часа до сна требуется закапать по капле масла в ноздри носа. Примерно через 2 недели человек надолго избавится от храпа.

Укрепляет мышцы горла и смесь капустного сока с мёдом. Из листа капусты следует выжать сок, добавить в него ложку мёда и выпить эту смесь непосредственно перед сном. Через неделю или полторы храп исчезнет.

Следует понимать, что прежде чем лечить храп, нужно обязательно проконсультироваться с профильным врачом, чтобы выяснить причины его возникновения. Иначе использование того или иного метода могут не только не помочь, но и навредить человеку.

Понравилась публикация? Подпишитесь на канал!