Чем лучше заправлять диетические салаты

В рацион людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сбросить лишний вес, чаще всего, входят различные салаты. Мы привыкли заправлять их майонезом. Но в период диеты этого делать нельзя.

Диетический салат
Диетический салат

Во время похудения также не рекомендуется использовать рапсовое, подсолнечное, кукурузное и кунжутное масло. Эти продукты способствуют увеличению веса.

Лучшие заправки:

· Винный уксус. Такая заправка содержит минимум калорий, всего 19 калорий на 100 г уксуса. Кроме того, в нем содержатся полезные микроэлементы;

· Сок лимона в сочетании с оливковым маслом. Для заправки их нужно смешать в соотношении 3:1. При желании можно добавить небольшое количество перца для улучшения вкусовых качеств;

· Йогурт. Низкокалорийный продукт позволяет приготовить различные виды заправок. Для этого йогурт можно смешивать с чесноком, лимоном, горчицей и другими ингредиентами;

· Соус из сока лайма, арбуза и меда.

Несмотря на то, что эти заправки являются низкокалорийными, они отлично сочетаются со многими продуктами и придают салату оригинальный вкус.