дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Болит голова? не спешите глотать таблетки

26 July 2019

Причины появления головной боли могут быть различными: стрессовые ситуации, чрезмерно долгое рабочее время, долгое сидение за компьютером, простудные заболевания, умственное перенапряжение. Не всегда возможно снять ее с помощью медикаментов.

Что можно сделать для избавления от головной боли?

Усиливать кровообращение и избавлять от напряжения помогает массаж. При несильных болях, поможет массаж круговыми движениями пальцев висков. Если боль стабильная, можно попробовать:

- помассировать затылочную часть головы и шейный отдел,

- массаж с помощью масла (например, кокосового) путем втирания его в кожу головы,

- массирование мягкой части на руке, в промежутке между пальцами большим и указательным.

Холод помогает бороться с головными болями. Прикладывают к области висков или лбу лед, обернутый в полотенце, или, например, смоченную в ледяной воде салфетку. Если боли во всей голове, дополнительно можно охлаждать плечи.

Бывает, что боли в голове возникают вследствие остеохондроза шеи или спазмов в мышцах. В таком случае, требуется расширить сосуды и восстановить нарушенное кровообращение. Подойдет горячая грелка на область шеи, горячий душ. Если нет возможности принять водные процедуры, можно замотать шею шерстяным шарфом.

Зачастую, головные боли сигнализируют о проблемах в организме, поэтому нехватка воды также может вызвать боль. Пить нужно много, в зависимости от возраста и веса – до двух или трех литров воды в сутки. Если сильно болит голова, стоит выпить стакан воды, а от напитков с кофеином, обезвоживающих организм, стоит отказаться.

Иногда, голова заболевает от недостатка кислорода, особенно в условиях отопления в квартирах. Очень поможет банальное проветривание, хотя бы один раз в час. Если позволяет время – сходите на прогулку, длительностью не менее тридцати минут. Курильщикам желательно сократить количество сигарет, поскольку никотин также вызывает гипоксию и, как следствие, головные боли.

Как говорилось ранее, болеть голова начинает в результате умственного переутомления и напряжения. На помощь придет сон, нужно просто прилечь и подремать, хотя бы час. На это время желательно обеспечить в помещении прохладу, проветрив комнату.

Рекомендовано использовать для борьбы с головными болями и ароматы масел. Отличное средство в данном случае – масло лаванды, оно помогает снять напряжение, вызывает расслабление и способствует сну.

Успокаивает нервное напряжение запах мяты, она - превосходное средство от стресса. Кроме масла подойдут и свежие листочки, их, в размятом виде, прикладывают на виски или темя.

Есть еще много способов побороть боли в голове, однако если они носят регулярный характер, необходима консультация врача.