5 вещей, которые вам нужно прекратить делать каждое утро

То, как мы начинаем свой день, закладывает весь последующий день. Если вы начнете его со стресса, то и весь день пройдет в напряжении. Конечно, вам не стоит пропускать свой утренний кофе, но есть привычки, которые негативно влияют на формирование вашего дня.

1 - Проверка почты, телефона, социальных сетей. Электронная почта, Facebook, Instagram.. Это все соблазняет схватить ваш телефон и лежать в постели, проверяя аккаунты и новые комментарии. Вы должны сначала проснуться сами, принять душ, а потом включать мозг в работу. Если случится чрезвычайная ситуация, вам непременно позвонят.

2 - Пропуск завтрака. Почему не нужно пропускать завтрак? Во-первых, потому что к 10 утра вы растратите деньги на пару гамбургеров и кофе, чтобы перебить голод. Если у вас недостаточно времени утром, подготовьте завтрак с вечера, чтобы с утра просто разогреть его в микроволновке.

3 - Незаправленная постель. Эта привычка формирует образ мышления. Заправление вашей постели - первая задача дня. С этого вы начинаете свой список, прежде чем покинуть свою спальню. Вам не придется возвращаться в беспорядок позже. Всякий раз, когда вы заходите в свою спальню в течение дня, у вас будет больше положительных эмоций в этой комнате.

4 - Неподготовленные с вечера вещи. Сколько времени вы тратите утром, чтобы выбрать, что надеть? Мы могли бы сделать это накануне, чтобы не принимать утром дополнительных решений, тратить время на глажку рубашек, и так далее. Убедитесь, что вещи выстираны и поглажены.

5 - Переключение будильника на другое время не дает вам лучше выспаться, так как вы все равно спите в это время в фазе быстрого сна. Кроме того, это не способствует формированию привычки вставать рано утром. Попробуйте всю неделю подряд вставать по первому сигналу будильника, и процесс пробуждения станет для вас легким.