Психологи советуют, как легко пережить расставание

Часто разрыв с близким человеком или развод - это очень страшное событие. Тот человек, к которому вы так привыкли, уходит из вашей жизни, и все никогда уже не станет, как прежде. Но есть советы, благодаря которым вы можете легко пережить разрыв, и быстро вернуться к полноценной жизни.

1 - Поддержка. Мы приглашаем близких на свою свадьбу, - почему бы не пригласить их, чтобы они помогли пережить разрыв. Близкие должны поддерживать нас не только в радостные минуты, но и помогать в минуты потерь. Окружите себя любовью и поддержкой, чтобы преодолеть боль потери.

- План действий. Одна из вещей, которая нас пугает и нервирует, - это страх перед неизвестным. Что теперь будет? Что мне делать дальше?
Наличие плана означает, что вы получаете контроль над страхом и дальнейшим будущем, а это довольно мощное средство.

Будьте практичны в своем плане. Поговорите с финансистами, адвокатами. Составьте личный план. Что вам нужно сделать сейчас? Вам нужно найти финансовую поддержку на работе или где-то еще, чтобы жить дальше? Вам нужно распродать ненужные вещи? Найти няньку для детей? Продумайте каждый момент.

3 - Ежедневная мелочь для себя. Сейчас эта мелочь важнее всего прочего. Вы должны каждый день делать для себя что-то приятное. Даже если вы мама, - вы должны ставить себя на первое место. Вы не сможете заботиться о других, если не в состоянии помочь себе. Утраивайте себе прогулки, покупайте книги, ходите в кино или на йогу, встречайте с друзьями. Делайте по крайней мере одну вещь каждый день, которая делает вас счастливыми и напоминает вам, что все хорошо, и вы со всем справитесь!

4 - Журнал размышлений. Самоанализ может помочь вам пережить расставание. Если бы мы были инициаторами разрыва, мы склонны сосредотачиваться главным образом на неправильных действиях нашего бывшего. Дело в том, что ни один человек и ни одно событие не ведут к резкому разрыву, - это всегда "накопительный" процесс.

Эффективное самоанализ - это навык, и он требует практики. Ведите журнал о том, что происходит в вашем сознании. Со временем расширяйте свои мысли вокруг своих отношений и вашего разрыва. Расширяйте границы своих мыслей и старайтесь видеть вещи с разных точек зрения.

5 - Прощение. Это не произойдет в одночасье, и это вряд ли произойдет в ближайшее время. Это процесс, который вам нужно проработать, но он необходим, чтобы двигаться дальше и быть по-настоящему счастливым.
Прощение означает, что вы больше не хотите переносить это негативное чувство, и вы его отпускаете.

6 - Профессиональная помощь. Хорошо выговориться тому, кто беспристрастен и может помочь вашему мышлению. Найдите хорошего психолога. Если вам не нравится специалист, поменяйте его на другого. Профессиональная поддержка или хороший слушатель помогут вам избавиться от ненужных переживаний.