Эффективное похудение с пользой и удовольствием

15.05.2018

Зачастую человек, пытаясь похудеть, сильно вредит своему организму. Безусловно, приятнее худеть с удовольствием и не мучиться:

- ДА!!Такое действительно возможно!!

Для этого достаточно придерживаться следующих правил:

1) Приучить себя есть с утра и в обед. В таком случае организм получает необходимые калории в первой половине дня, что является следствием того, что вечером человек не хочет есть. Следует помнить, что еда, не успевшая перевариться перед сном, откладывается в организме в виде жира.

2) Постепенно уменьшить порцию еды. В этом случае подсознательно человек ест идентичную еду, но количество калорий уменьшается.

3) Если организм просит есть, то ему нельзя отказывать. Человек, испытывающий голод, чувствует себя раздраженным, постоянно думает о еде. В этой ситуации можно съесть половинку яблока, выпить полстакана кефира, съесть батончик 'мюсли' или просто выпить стакан воды. Главное - не мучить организм голоданием.

4) Не сидеть на месте. Безусловно, для хорошего результата необходимы некоторые физические нагрузки. НЕТ! Речь не идёт о тренажёрах, после которых болят все мышцы! Просто приучите себя ходить пешком! Лучше пройдите очередную остановку пешком, чем проедьте на автобусе. Лёгкие пробежки по вечерам также очень уместны.

Соблюдая выше перечисленные правила, действительно возможно добиться результата и сбросить лишнее с пользой для организма.

Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь нанаш канал, чтобы становиться еще лучше!