Как сохранить красоту кожи, питаясь правильно

17.04.2018

Одних лишь дорогостоящих кремов и масок для кожи бывает недостаточно, для того, чтобы выглядеть на 5 баллов. На то, как выглядит кожа, влияет множество факторов, так ких как питания, процессы в организме, окружающая среда.

Продукты. Которые мы потребляем являются строительным материалом для всего нашего организма, и, в частности, кожи. Поэтому, на внешнем виде отражается все, что мы едим.

От того, как работают наши внутренние органы, зависит вывод из организма токсинов и других вредных для состояние кожи веществ.

Для того, что бы кожа была красивой и здоровой необходимо уделить внимание следующим пунктом при составлении диеты:

1. Диета должна содержать белки, в особенности протеины. Недостаток белков в организме может привести к тому, что кожа станет менее эластичной и, из-за этого, начнет трескаться. Белки тонизируют, они обеспечат четкий овал лица.

2. Витамины и минералы. Витамины A и Bотвечают за здоровых вид кожи и ее восстановление. Витамин C обеспечивает выработку коллагена, который в свою очередь задерживает появление глубоких морщин и способствует разглаживанию мелких. Витамины так же защищают кожу от агрессивной окружающей среды и повышают устойчивость кожи к ультрафиолету, являясь антиоксидантами (витамины E и PP). Витамин H помогает кожи иметь здоровый цвет.

3. Питьевая вода. Для того. Чтобы кишечник функционировал правильно и вымывал из организма токсичные продукты, ему нужна вода, так как она участвует в процессе его работы. Вода должна быть чистая питьевая без газа.

4. Меньше вредной пищи в рационе. Это фаст-фут, полуфабрикаты, продукты с всяческими заменителями, консервантами, острое, жарено копченое. Даже полезные на первый взгляд продукты при консервации теряют свои свойства и становятся вредными. Все вредные продукты пагубно действуют на кожу, так как привносят в наш организм вещества, мешающие правильному пищеварению и обмену веществ.

5. Жирные кислоты, которые необходимы для усвоения витамина А, отвечающего за регенерацию кожи. От их наличия так же зависят гладкость и цвет кожи, отсутствие морщин, четкий овал лица — без жирных кислот ваша кожа потускнеет, обвиснет и покроется морщинами — в общем, примет совершенно неприглядный вид.

Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!