Ночные позы и их последствия для здоровья

В какой позе вы обычно спите ночью? И как выбранная позиция вас характеризует?

Специалист по сомнологии, науке, изучающей сон, доктор Самуэль Данкел серьезно заинтересовался этими вопросами и провел ряд исследований. Вот несколько тезисов из его книги «Позы сна: ночной язык нашего тела».

На боку «в позе эмбриона»
Многие люди спят в позиции, которая внешне похожа на положение малыша в материнской утробе. Именно такая «эмбриональная» поза рекомендована беременным и людям, страдающим от храпа. А вот тем, у кого болит спина или шея, спать на боку, да еще на плохом матрасе — значит, оказывать на позвоночник дополнительную нагрузку.

Эксперт уверен, что поза эмбриона во время сна свидетельствует о творческих талантах и эмоциональности человека. А еще о том, что он может подсознательно нуждаться в защите.

На боку
В этой позиции, в отличие от предыдущей, ноги и спина спящего человека лишь немного согнуты, а тело находится вполоборота.

Вы знали, что комфорт сна и даже состояние здоровья может зависеть от того, на каком именно боку вы спите? Например, если у вас изжога, вам не рекомендуется спать на правом боку – это только усилит расстройство. Повернувшись на левый бок, вы снизите давление, оказываемое на желудок и сердце.

Статистика показывает, что люди, спящие «почти на боку» эмоционально устойчивы, умеют находить компромисс в сложных ситуациях, но порой ведут себя опрометчиво.

На животе
Истинных приверженцев позы «на животе» на самом деле очень немного. Среди них, если верить опросам, много
перфекционистов и амбициозных личностей.


С точки зрения медицины спать на животе и вредно, и полезно одновременно – такая поза лучше подходит для пищеварения, но неестественна для нашего S-изогнутого позвоночника.

На спине
Если вы любите спать ровно на спине, повернув лицо в сторону потолка – ваша спина и шея находятся в наиболее природном и правильном положении (если вы не используется высокие подушки!). С другой стороны, если спать на спине, риск храпа увеличится в разы.


Интересно, что спать в «позе аристократа» или «солдата», как еще называют сон на спине, чаще всего предпочитают
трудоголики, бизнесмены и … дети. А еще уверенные в себе и немного эгоистичные люди.

Спите в любой позе, но на хорошем матрасе!