Спасите ребенка от ночных кошмаров!

Ночной кошмар или плохой сон, чаще всего случается во второй половине ночи, под утро, когда ребёнок находится в стадии быстрого сна. Такие сны ребёнок запоминает, скорее всего утром он подробно расскажет родителям, что ему снилось и как он себя чувствовал. Такие сны случаются у детей в возрасте от двух лет, пик таких снов приходится на трехлетний возраст.

Следует различать понятия «ночного кошмара» и «ночного страха», последний случается в первой половине ночи и во время него ребёнок обычно активно двигает руками и ногами, может открывать глаза во сне. Если у вашего малыша случаются ночные страхи, можете почитать о них на профессиональном портале, а мы сегодня будем говорить о плохих снах.

Итак, ваш малыш пришёл к вам с только что случившимся переживанием — ему приснился кошмар. Сюжеты страшных снов, как правило, предсказуемы: погони, наказание, опасность, страдания или смерть. Дети в районе трёх лет часто видят в кошмарах сказочных персонажей, мозг усердно пытается обработать архетипы, занимается этим даже ночью.

Давайте разберёмся, как минимизировать количество кошмаров и правильно успокоить ребёнка, если плохой сон всё же случился.

Предотвращаем ночные кошмары

Соблюдайте режим
Детскому мозгу в середине дня особенно нужна перезагрузка, так что не пренебрегайте
дневным сном. В вечернее время старайтесь занимать ребёнка спокойными играми, а походы в новые места, возбуждающие впечатления пусть происходят в первой половине дня.

Обсудите интерьер
Мы не сомневаемся, вы создали для малыша уютную комнату, наполненную милыми и безобидными элементами декора. Но вы удивитесь, насколько детская фантазия иногда искажает реальность! Поговорите с ребёнком, может выясниться, что зайчики на шторах каждую ночь превращаются в зомбокроликов и хотят его съесть.

Выбирайте литературу
Относитесь к книгам перед сном с особенной внимательностью: классические сказки прекрасны, когда ребёнок психологически к ним готов. В раннем возрасте Баба Яга и волки могут сильно напугать ребёнка, а если книга длинная и малыш заснёт, не дослушав до конца, его воображение ловко дорисует финал истории во сне. Не удивляйтесь утреннему варианту, в котором Кощей Бессмертный расправился со всеми героями сказки, а потом полез в окно вашей квартиры.

Что делать, если плохой сон всё же приснился?

Сохраняйте спокойствие
Не важно, когда и в каком состоянии к вам прибежит напуганный малыш, вы его оплот спокойствия. Не охайте и не вскрикивайте, обнимите малыша и расспросите о том, что случилось.

Заразите ребёнка своей уверенностью
Объясните, что это был всего лишь сон, который уже улетел, обсудите какие факторы теперь будут на защите ребёнка: вы будете рядом, ночник будет гореть и отпугивать кошмариков, домашнее животное позаботится о его спокойном сне.

Что делать дальше?

Поговорите с ребёнком о ночном эпизоде
Попробуйте выяснить, что больше всего напугало ребёнка, какие эмоции он испытывал. На основании его ответов можно смоделировать сказку, в которой главный герой ловко и с юмором расправляется с источником страха. Второй вариант — нарисовать вместе с ребёнком ночной кошмар, добавить в него абсурдных деталей, сделать смешным; а то и вовсе порвать на мелкие кусочки, выбросить!

Измените процесс отхода ко сну
Читайте короткие и спокойные сказки, есть много сюжетов, в которых героям не приходится сражаться со злом и проходить пугающие испытания. Смените постельное бельё на
комплект с любимым персонажем, проговорите, что теперь феи Винкс или Спайдермен защитят малыша от страшных снов и других напастей (родители-супергерои будут на подхвате в соседней комнате). Также ребенка помогут успокоить запахи: подушки Антистресс с натуральными маслами мяты и лаванды - идеальный способ успокоить нервную систему ребенка (и не только) на ночь. Выбирайте такие подушки на нашем сайте!

Поговорите с психологом
Если ночные кошмары стали частым гостем в спальне вашего малыша и вы не справляетесь с ними самостоятельно, сходите вместе с ребёнком к детскому психологу. Опытный специалист точно поможет разобраться в корне страха и избавиться от него. Спокойных вам снов!

Поделитесь мыслями о наших советов для спокойного сна. Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не упустить!