Три способа побороть старость

27.01.2018

Разберем две вещи,которые играют основную роль в старение - это питание и образ подвижной жизни. Но есть еще несколько факторов,которые тоже влияют на процесс старения. Сейчас разберем важные из них:

Подавление стресса

Один из главных элементов старения- стресс.
Все дело в том, что гормоны,которые вырабатываются при стрессе отрицательным образом влияют на иммунную систему организма, начинается саморазрушение и в этом период организм запасает жировую ткань, поэтому люди,которые часто оказываются в стрессовых ситуациях часто много кушают и набирают лишний вес.
Выход: Заранее планируйте день,избегайте всевозможных неприятных ситуаций,получайте удовольствие от жизни.

Отдыхайте

Из -за большого количества недосыпанию у человека в организме не успевают восстанавливаться ткани и начинается процесс старения.
Почему? При малом количестве сна ослабевает иммунная и сердечно-сосудистая система.
Что делать: Перед сном не тренироваться,не кушать плотно,а так же просто обеспечить нормальный сон и засыпание.

Токсины

Сейчас: в наше время очень большое количество токсинов ,которые с каждым днем поступают в наш организм.
Почему: Очень частый контакт с химическими веществами,химикатами. Они так же ослабевают иммунную систему и негативно действуют на почки и печень, то в следствии вызывает старение.
Что делать:  Больше уделять время природе, не носить плохую обувь,пользоваться более мягкими хим.элементами.

Спасибо за внимание,подписывайтесь на канал и обязательно поставьте лайк.