Ежедневные 15-ти минутные упражнения для широких плеч.

17 December 2018
Ежедневные 15-ти минутные упражнения для широких плеч.

Не всем мужчинам дано природой иметь широкие плечи. Поэтому придется потрудиться, чтобы исправить эту оплошность природы. Несложный комплекс упражнений, выполняя который 15 минут в день, способен решить эту проблему.

фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки
  • Махи гантелями в стороны в наклоне. Выполняется по 10-14 раз.
фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки
  • Махи гантелями стоя с прямой спиной впереди себя. Выполняются 10-14 раз.
фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки
  • Тяга штанги в положении стоя. Руки свободно внизу подтягивают штангу на уровень груди. Выполняется 10-12 раз.
фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки

Отдыха между этими упражнениями не делается. Свободное время только на смене инвентаря. Сделайте 3-4 подхода в день, и за очень короткий срок плечи примут вполне презентабельный вид, а регулярное выполнение этого блока упражнений только будет наращивать и закреплять достигнутый результат.

Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал - Вашим лайком и подпиской. И занимайтесь спортом)