Ежедневные 15-ти минутные упражнения для широких плеч.

17 December 2018

Не всем мужчинам дано природой иметь широкие плечи. Поэтому придется потрудиться, чтобы исправить эту оплошность природы. Несложный комплекс упражнений, выполняя который 15 минут в день, способен решить эту проблему.

фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки
  • Махи гантелями в стороны в наклоне. Выполняется по 10-14 раз.
фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки
  • Махи гантелями стоя с прямой спиной впереди себя. Выполняются 10-14 раз.
фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки
  • Тяга штанги в положении стоя. Руки свободно внизу подтягивают штангу на уровень груди. Выполняется 10-12 раз.
фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки

Отдыха между этими упражнениями не делается. Свободное время только на смене инвентаря. Сделайте 3-4 подхода в день, и за очень короткий срок плечи примут вполне презентабельный вид, а регулярное выполнение этого блока упражнений только будет наращивать и закреплять достигнутый результат.

Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал - Вашим лайком и подпиской. И занимайтесь спортом)