Как максимально эффективно выполнить упражнения на прокачку верхних грудных мышц.

Для того, чтобы ваша грудная мышца в верхней части была более рельефной и упругой вам стоит несколько изменить подход к уже привычным упражнениям на грудную мышцы.

Основными упражнениями всегда были жим от пола, тяговые упражнения на тросовом тренажере, отжимания на брусьях рассмотрим нюансы.

Отжимание на брусьях стоит выполнять в том же режиме, что и обычно. Но отведя локти глубоко назад. Тогда нагрузка на верхнюю грудную мышцу значительно увеличится. Это будет заметно с первой же тренировки.
Отжимания от пола тоже отличится только постановкой рук с широко расставленными локтями. Руки станут значительно шире, а нагрузка сразу увеличится, соответственно, и прокачка на эту группу мышц увеличится.
  • Тросовый тренажер также покорится расставленным локтям, широкому размаху.

Все эти нюансы значительно увеличат нагрузку на верхние группы мышц.

Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал - Вашим лайком и подпиской. И занимайтесь спортом)