Необычные упражнения с гантелями для огромного бицепса

20 December 2018

Некоторые спортсмены которые упражняются с железом каждый день делают одни и те же упражнения.Кого-то это вполне устраивает, кто-то от этого устает морально.У каждого спортсмена свой характер.

спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки

Когда человек занимается уже длительное время, можно внести что-либо новое и это очень полезно.Можно внести новшества, или внести нестандартные упражнения.

Несколько необычных упражнений на бицепсы с гантелями.Они могут принести не плохой результат если включить эти упражнения в тренировки.

1.Сгибаем руки с гантелями на бицепсы в положении стоя и упираемся плечом на спинку скамейки под наклоном.Вес должен соответствовать вашим силам, что бы сделать 9-13 подходов.

спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки

2. Паучье сгибания на бицепсы с гантелями.

Упираемся в скамейку под наклоном. Согнуть локти. Гантели поднимаем до подбородка.

спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки

3.Сгиб рук с гантелями в положении лежа на ровной скамейке

Ложимся лицом в верх, держим гантели параллельно друг к другу.Ощущается как растягивается бицепс. Сгибаем локти, ладони кверху.Упражнение делаем до самой большой нагрузки на двуглавую мышцу.

спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки
спорт, фитнес, тренировки

Удачных вам тренировок! Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал - Вашим лайком и подпиской. И занимайтесь спортом)