Стоит ли отжиматься от пола ежедневно?

фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки

Отжимания прорабатывают группы дельтовидных и грудных мышц, а так же бицепсы. Так же, это упражнение задействует мышцы спины и живота.

фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки

Многие, кто не имеет возможность тренироваться в специальном заведении, чтобы поддержать форму, выполняют отжимания от пола. А есть те, кто делает упражнение постоянно увеличивая количество повторов. Но нужно ли это, для достижения хорошего результата?

фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки

Если вы будете отжиматься каждый день, вы сначала увеличите результат, но потом организм устанет и больше вы не сможете, увеличивать количество повторов.

фитнес, спорт, тренировки
фитнес, спорт, тренировки

А если будете отжиматься по максимуму, но один два раза в неделю, то сможете достичь отличных результатов. Ваш организм будет иметь время на восстановление и фиксирование прогресса. В тоже время мышечная масса, при условии хорошего питания, будет увеличиваться и приобретать красивую форму.

Отсюда следует, что не нужно изматывать себя, лучше медленно, но уверенно улучшать свой результат! Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал - Вашим лайком и подпиской. И занимайтесь спортом)