Бычья грудь от "Скалы" Джонсона

30 May 2018

Накачайте бычью грудь как у "Скалы" с этой четырехнедельной программой.

Бычья грудь от "Скалы" Джонсона

Дуэйн «Скала» Джонсон находится на передовой в мире фитнеса. Он "женат" на голливудской славе и элитарном уровне мышц, поэтому всем интересно, как у него вообще есть свободное время.

Если вам посчастливиться увидеть Джонсона в живую всего на секунду, одно из первых вещей, на которое вы обратите внимание, - это его массивнейшая грудь.

Бычья грудь от "Скалы" Джонсона
Его абсолютная преданность к созданию почти идеального телосложения, естественно, включает в себя интенсивный режим тренировок грудной клетки.

Ниже приводится четырехнедельная программа тренировки груди, которую использует «Скала

1. Жим гантелей лежа на наклонной скамье вверх

Бычья грудь от "Скалы" Джонсона

2. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Бычья грудь от "Скалы" Джонсона

3. Жим гантелей лежа на наклонной скамье вниз

Бычья грудь от "Скалы" Джонсона

4. Разводка гантелей на горизонтальной скамье

Бычья грудь от "Скалы" Джонсона

5. Кроссовер в блоке на грудь

Бычья грудь от "Скалы" Джонсона

"Скала" не скрывает методы своих тренировок и частенько делиться с людьми своим опытом. В запасе еще много интересного. Ставь лайк, чтобы продолжать выкладывать статьи с ним

Смотрите также... Тренировка "Дэдпула"