Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.

27 May 2018

Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.
Каждый из нас обладает всеми физическими возможностями для создания отличного телосложения. Очень важно, чтобы вы использовали самый большой «инструмент», который у вас есть: ваш мозг. Вот несколько советов по тренировкам для бодибилдинга, которые будут развивать умственную силу, необходимую для того, чтобы стать настоящим чемпионом.

1. Никогда не считайте, что вы уступаете кому-либо.

Вы не должны автоматически предполагать, что вы будете меньше или слабее других, потому что они используют стероиды. Не сдавайся без боя.

Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.

2. Ведите журнал с вашими целями.

Вы не можете достичь своего желания, если у вас нет четких целей. Итак, вы хотите построить свое тело? Создайте явный список. Например, мои руки в обхвате 30 см, и я хочу достичь 35 см к концу года. Могу ли я увеличить бицепс и трицепс используя более тяжелые вес и лучше питаясь? Если вы действительно решили, каждый день будет возможность приближаться к цели.

Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.

3. Век живи - век учись

Если вы считаете, что знаете достаточно, вы, вероятно, перестанете расти, потому что у вас не будет ничего нового и инновационного, чтобы стимулировать прогресс. Бодибилдинг развивается. Выявлены новые методы тренировок бодибилдинга или усовершенствованы старые. Бодибилдеры наших дней имеют больший физические показатели, чем в другие времена, потому что они тренируются более эффективно. Всегда можно извлечь выгоду из чужого опыта.

Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.

4. Визулизируйте свой успех.

Ум - очень сильный «инструмент». Используйте технику визуализации, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Используя эту технику правильно, вы можете тренироваться более продуктивно. К примеру, вы знаете, что жим штанги лежа хорошо развивает грудные мышцы. Представьте как может выглядеть ваша грудь после 4-подходов или спустя месяц тренировок. Это отличный стимул

Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.

6) Планируйте свою тренировку заранее.

Попытайтесь спланировать его накануне и планировать в деталях. Проводить все умственные упражнения, запланированные несколько раз. Вы будете поражены тем, насколько хорошо вы подготовлены к серьезной тренировке.

Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.

7) Заткнись и сделай тренировку.

Если вы собираетесь вести дискуссии на разные темы в тренажерном зале, вы не можете полностью сосредоточиться на тренировке. Вместо разговоров между подходов наблюдайте за тренировками других людей, смотрите на их положительный или отрицательный опыт и делаете выводы.

Правильный настрой! 8 правил для продуктивных тренировок.

8) Перед каждой серией спросите себя: «Я получаю именно то что я хочу от этого упражнения?»

Если вы будете делать это, каждый месяц, вы будете видеть результат на лицо Кроме того, вы можете применить эту технику в других аспектах жизни.

9) Сосредоточьтесь на тяжелых весах.

Это сделает вас более сильным. Это первое правило, если хочешь быстро расти - поднимая большие веса