Можно ли тренироваться каждый день?

Друзья всем привет, сегодня поговорим о том можно ли тренироваться каждый день. Сразу хочу начать с того что все мы разные и одна схема тренировок разно влияет на людей, и тренировки из интернета нельзя принимать как 100 процентый способ. Понять сколько тренироваться можно через боль в группах мышц, если ты тренировался в понедельник и во вторник у тебя болит группа мышц, например пресс, то лучше подождать до среды или если в среду боль не уйдет до тогда ждать придеться до четверга. Ведь группе мышц нужно время на восстановление.

И второй совет это - Тренируй группу мышц хотябы один раз в неделю, но в идеале будет если вы будете тренировать по 2 раза в неделю. На этом всё, удачи на тренировках

Если статья понравилась поставь лайк и напиши в комментарии на какую тему ты хотел бы что бы я написал статью.