Как тренироваться если болят локти?

Не знаю как другие, но я считаю нет плохих или неэффективных упражнений. А есть правильное и неправильное выполнение этих упражнений.

Часто слышу, а вот французский лучше, жим узким лучше и т.д. Где то верх больше напрягается, где-то низ, но по факту работает весь трицепс полностью.

Я считаю, что нужно просто найти 1-3 упражнения для себя на нужную группу и делать их. Хоть ты лёжа, хоть стоя, хоть сидя выполняй - суть одна. Трицепс работает практически равномерно.

Кому-то некомфортно делать французский жим, но они делают все равно, хотя боль в локтях и неприятный хруст, но делают - ведь им сказали что эффективно! Немедленно бросайте это дело. Если вам в каком-то упражнении неудобно, некомфортно, больно и т.д., пробуйте менять углы, ищите альтернативу, может вам вообще не стоит делать это упражнение. Всегда есть выход из ситуации.

У меня болит правый локоть при французском при разных углах, пробовал всяко, не помогает - я просто перестал его делать. Перешёл на жим узким хватом, стало лучше. При разгибании рук на блоке тоже было некомфортно, немного поменял хват и стало хорошо!

Зачастую бывает так, что человек просто напросто не делает разминку и тем самым делает себе только хуже, тщательно разминайтесь, друзья!

Бывает проблема иногда при приседании болят локти, не беритесь значит слишком узко, пробуйте хват пошире.

Всегда есть альтернатива, главное без фанатизма.