3 простых способа замедлить старение, которые реально работают

10.02.2018

Американские ученые назвали стресс и депрессию - самыми сильными факторами старения. Люди, которые находятся в постоянном стрессе, на 10 лет быстрее изнашивают свой организм. Даже вредный фастфуд старит организм всего на 3 года!

Кто заботится о своем здоровье и внешности – боритесь с депрессией! Есть несколько простых методов, которые реально работают. Приведем самые эффективные:

1. Физкультура. Эффект, доказанный учеными - спорт сильно снижает стресс и депрессию на химическом уровне. Все дело в гормональном балансе. Недаром, люди, которые занимаются спортом, выглядят младше своих лет. Речь, конечно, не о профессиональных спортсменах – дикие нагрузки, наоборот, только загонят тело в стресс.

2. Бобовые. В их состав входят вещества, которые подавляют депрессию. Действует лучше шоколада, если есть их на регулярной основе.

3. Юмор. Смотрите больше комедийных шоу, читайте анекдоты и т д. Юмор – это индивидуально, по вкусу. Выберите, что подходит именно вам. Юмор реально побеждает стресс.

Кстати любимый многими в России способ борьбы со стрессами – алкоголь – увы, неэффективен. Он, наоборот, стимулирует всплеск кортизола и вгоняет организм в стресс. Просто затуманенный алкоголем мозг этого не понимает и не дает сигнал прекратить.

Если понравился материал - ставьте Лайки и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новых статей о красоте и здоровье!