Эстетичные приседания в исполнении фитоняшек: видео

30.06.2017

Приседания – это не только самые полезные упражнения, нагружающие почти все мышечные группы. Приседания в исполнении красивых девушек – это еще и очень сексуально! В этом видео собраны самые популярные виды приседаний в исполнении спортивных девушек из Инстаграма.

В подборке участвуют девушки разного уровня подготовки: от начинающих и фитоняшек до очень опытных фитнес-моделей и девушек, выступающих в номинации бодифитнеса.

Приседания - это замечательное упражнение известно во всем мире и имеет множество названий. В англоговорящих странах его называют squat или deep knee-bend (в России известно как приседание или глубокое приседание). Приседания, в первую очередь, нагружают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодицы. Впрочем, приседания относят к многосуставным базовым упражнениям, которые нагружают практически все тело.

В подборке вы увидите: приседания с собственным весом, приседания со штангой, приседания на одной ноге, приседания в стойке сумо – с широкой расстановкой ног, несколько вариантов приседаний в тренажере Смита, приседания с грифом между ног, фронтальный присед и обратные приседания в гакк-тренажере, силовые приседания со штангой в пауэрлифтинге.