Тренировка ног для женщин в домашних условиях (видео)

06.09.2017

Нет времени или возможности ходить в тренажерный зал? Не беда! Звезда фитнес-бикини Екатерина Красавина рассказывает и показывает, как можно тренировать ноги и попу в домашних условиях.

Видео тренировки ног и попы с Екатериной Красавиной

Комплекс упражнений от Екатерины Красавиной:

1. Приседания с гантелями;

2. Выпады назад;

3. Приседания на одной ноге;

4. Махи ногой назад на четвереньках;

5. Ягодичный мостик;

6. Ягодичный мостик на одной ноге.

Все эти упражнения выполняются на 20-30 повторов. Подробнее о технике выполнения можете посмотреть в нашем видео.

Екатерина Красавина - чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии.