SportChic
52 881 subscriber

Хотите длинные, стройные ноги? Вот восемь простых упражнений от звездного тренера

8k full reads
Хотите длинные, стройные ноги? Вот восемь простых упражнений от звездного тренера

Можно ли удлинить ноги? Добиться фигуры, как у моделей – тонкой и звонкой, как струна, с вытянутыми линиями – исключительно с помощью упражнений? Да! – говорит тренер с 23-летним стажем Юлия Пушкина.

Помогут всевозможные махи для ног и растяжка для задней и внутренней поверхности бедра. Тренер подготовила и показала вместе с моделью Марией комплекс из 8 простых упражнений для ног, чтобы они были в тонусе, но не перекачанные. А также рассказала, от чего зависит красота бедра и коленей, и разобрала основные ошибки в каждом упражнении.

СМОТРИТЕ ВИДЕО С КОМПЛЕКСОМ:

Выполняйте комплекс каждый день и уже через 2–3 недели вы увидите первый результат – ваши бедра станут более стройными.

СМОТРИТЕ ЕЩЕ ВИДЕО

Хотите фигуру, как у модели? Делайте упражнения на осанку и удлинение тела

Самое эффективное упражнение для ног и ягодиц – болгарские выпады

Тренировка на проблемные места для тех, кто долго не ходил в спортзал