" Тренировки "..

09.04.2018

как понять и почувствовать, что хватит..

Тренировка в любом зале, это всегда удовольствие. Но чтобы это занятие на протяжение многих лет, давало только позитивные эмоции, стоит, временами делать небольшие перерывы. Тем более, если вы почувствовали вред, исходящий из занятий.

Как понять что уже достаточно? Да не так уж и сложно. Как только вы заставляете себя идти на тренировку, а не бежите на неё после трудового дня, это уже первый звонок. Насильно, мил не будешь. Здесь работает такое же правило. Лишь начав заниматься, через силу, вы сможете напрямую почувствовать, что ваш организм, не желает этого. Вами овладеет чувство апатии. Желание развиваться попросту испарится, что может привести вплоть, до оставления спорта в целом. Что бы такого не произошло, делайте вот что.

Всем и всему, нужен отдых. Быть может это и есть шанс, немного отдохнуть. Вообще в идеале должна быть подобная схема : 3 недели активно занимаетесь, 1 неделю отдыхаете от нагрузки полностью. Такая система не только поможет избежать синдрома перетренированости, но и даст положительный эффект на тренировках в целом. если вам это не подходит, переходим к плану " Б ".

Попробуйте сменить род тренировок. пускай это на время станет бассейн, или футбол, да любой другой, вид спортивной деятельности, подойдет. Вы избавитесь от чувства неудовлетворенности, обретете новые навыки, и сможет в последствие вернуться к основным занятиям, полными сил и энергии. Что в свою очередь, даст новый виток в развитие.

Помните, не нужно зацикливаться на чем то одном. Будьте разносторонними и всецело развитыми.

Вот такие рекомендация, я уверен, помог вам, не бросить спорт, то уж точно, сделать его разнообразнее, и вдохнуть " вторую жизнь ", в надоевшие занятия.

Спасибо что дочитали до конца и пока.

Пока!