Невероятная Тамра Дэй

15.05.2018

как из футболистки, получилась фитнес-модель:

Каждая посетительница фитнес центра мечтает обрести фигуру, которую не стыдно и показать на пляже, и похвалиться перед подругами. Вот о такой даме и пойдёт речь! Тамра Дэй:

Прежде всего Тамра очень популярна в сети инстаграм. В современном мире, инстаграм завоевывает какое-то не мысленное количество людей, и держит массу клубов по интересам. Так же Тамра покоряет и Youtube. Выкладывая видео своих тренировок и мотивирует людей интересующихся.

А началось всё с нестандартного вида спорта для девочек, футбола. Тамра,будучи ещё подростком играла в европейский футбол, но в какой-то момент забросила его. Более 3-х лет она фактически бездействовала. В то время как её родители оба являются "бывшими" бодибилдерами. И вот всё таки она решает привести фигуру в порядок и надо сказать, ей это удаётся:

В данный момент она работает моделью и персональным тренером. Что касается тренировочного процесса, то вот какую информацию удалось достать о её топовых упражнениях:

Болгарские сплит-приседания: действительно эффективны для самой слабой части моего тела — бедер! Если выполнять упражнение вместе с гантелями, то работают еще руки и плечи.

Махи ногой назад на нижнем блоке: считает что махи, наиболее эффективное упражнение, потому что можно придумать много вариаций, которые будут направлены на прокачку бедер, ягодиц, а также внутренней и внешней части ног, что делает упражнение многофункциональным.

Отжимания: восторг от этого упражнения вызван тем,что для получения эффекта требуется не многого.

Тренируйтесь,друзья, и будьте здоровыми и красивыми!

Спасибо что дочитали до конца и пока.

Пока!