SWEETая вода..

роль в вашей жизни..

Кто бы мог подумать, что не будь воды, не было бы и Вас! Вода один из самых важнейших источников жизни. Она её создаёт, её же и забирает. Вода может приносить как невероятную пользу, так и смертельный вред. Ведь достаточно переборщить с количеством её потребления и всё, нехороших исход обеспечен. Что мы знаем о воде? Что это 70-75 % нашей планеты? Что это 70-80% состава нашего организма? Что без неё никуда? а ведь есть ещё и нормы потребления воды на сутки:

примерные показатели нормы потребления воды
примерные показатели нормы потребления воды

Взгляните и посчитайте. Выпиваете вы свою норму лил нет? А если вы занимаетесь в спортом, то потребление воды возрастает в разы. Вы потеете, баланс нарушается, вам необходима подпитка, иначе обезвоживание, судороги и печальные лица родных.

Вы можете без еды прожить три дня, но отсутствие воды уничтожит вас куда быстрее. Но ведь ещё и важно какую воду пить. Нельзя пить просто воду из озёр. Да, определенно есть чистая, родниковая вода, но её не так просто найти. А в современном мире, функцию родника выполняют водопроводные краны. Но не из всех можно пить. В первую очередь необходимо воспользоваться фильтром для воды. Хотя и про них есть множество споров, что они уничтожают полезные свойства воды. Если у вас нет возможности пить чистую воду, кипятите ту, что течёт у вас из крана.

Покупая воду в магазине, внимательно изучайте этикетку. Только природная минерализация. Пить же воду с газом не столь вредно, как многие думают, она лучше утоляет жажду. По этому если вам предстоит долгая поездка, выбирайте воду с газом.

И помните, присутствие воды в вашем рационе должно быть ежедневным, выпивайте хотя бы минимум 2 литра в день. Это не так много, всего 8 стаканов воды, и невероятная польза. И всегда имейте дома пару, другую бутылей с водой.

Спасибо что дочитали до конца и пока.

Пока!