Похудей за 30 дней с помощью двух упражнений с утра

И так друзья, наступает лето, все мы хотим выглядеть в форме, у всех разные цели, у кого то сбросить пару килограмм, скинуть жировую прослойку, кого-то похудеть, сбросить двадцать и только начать строить свое тело, для всех я хочу поделиться отличной изнуряющей утренней тренировкой.

Хочу сказать, что тренировок на жиросжигание, можно составить множество, это лишь один из вариантов, который вы можете применять, но все они должны идти в комплексе с правильным питанием, только тогда будет результат!

Приступим:

Для тренировки нам понадобиться только скакалка.

1. Круг

Задача прыгать на скакалке, как можно дольше, на максимум и каждый последующий день увеличивать время.

Засекайте время, просто прыжки и ничего больше, до того момента, пока вы не сможете сделать и одного прыжка. На следующий день, задача увеличить время, хотя бы не десять секунд.

2. Круг

Отдыхаем 2 минуты и приступаем к следующему кругу.

Здесь мы добавляем отжимания, выполняем 5 прыжков, затем 5 отжиманий, 10 прыжков, 10 отжиманий и так добавляем по 5 повторений каждый раз, выполняя на максимум сил.

Выполняя эту тренировку, каждый день, с правильным, соответствующим питанием, вы получите заметный результат.

Надеюсь статья будет для вас полезной, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал!