Сезонные продукты, которые помогают нам сбросить вес

Весна связана с обновлением и изменением. Лучи солнца после зимы активируют организм и дают хорошее настроение. Полки наполняются сезонными продуктами, которые могут улучшить нашу иммунную систему, ускорить обмен веществ, очистить токсины и избавиться от лишних килограммов.

сбросить вес
сбросить вес

Какие фрукты и овощи помогут нам подготовиться к лету и с чем их сочетать?

Клубника

Она контролируют уровень сахара в крови и помогают ускорить обмен веществ. Она содержат витамин С, кальций, калий и магний, а также фенольные антиоксиданты, снижающие риск хронических заболеваний. Она также содержат элагиновую кислоту и антоцианы, которые способствуют снижению веса и подавлению аппетита.

Клубника
Клубника

С чем нам ее сочетать?

Клубника содержит много витамина С, что способствует поглощению железа. Объедините ее со шпинатом или овсянкой, чтобы получить от нее больше преимуществ.

Помидоры

Этот овощ содержит полезные микро и макроэлементы, витамины и антиоксиданты, а калории редко превышают 20 на 100 граммов. Яркий цвет томата обусловлен содержанием ликопина. Этот пигмент помогает ускорить процесс переваривания, расщепления жировых клеток и поддержания нормального уровня холестерина.

Помидоры
Помидоры

С чем нам их сочетать?

Свежие помидоры быстрее впитываются с растительным маслом. Интересно, что термообработка томатов приносит только хорошие результаты. Американские ученые обнаружили, что если овощи подвергаются термообработке, всего через две минуты содержание ликопина увеличится на одну треть и через пятнадцать минут на половину. Поэтому с диетической точки зрения томатный суп более полезен, чем салат - чем больше ликопина у вас в супе, тем больше сжигается жир.

Различная капуста
Различная капуста

Капуста

Капуста часто является основой быстрых диет, из-за низкой калорийности и высокого уровня клетчатки. Но не делайте ставку на слишком строгую диету и ешьте этот овощ на завтрак, обед и ужин. Просто введите его в свое меню.

С чем мы можем ее объединить?

Капуста стимулирует пищеварение, поэтому она прекрасно сочетается с мясом и другими белковыми продуктами. Чтобы избавиться от лишних килограммов, вы можете временно заменить рис или макароны тушенной или свежей капустой. Во-первых, содержание калорий в таком ужине будет сокращено наполовину, а во-вторых, основное блюдо будет лучше поглощаться.

Салат из огурцов
Салат из огурцов

Огурцы

Огурец - один из самых низкокалорийных овощей - всего 16 калорий на 100 граммов. Таким образом, вы можете есть их в неограниченном количестве.

С чем нам их сочетать?

Огурцы сочетаются с белковыми продуктами - курицей, морепродуктами, яйцами. Кроме того, если вы часто испытываете голод перед сном, вы можете сделать салат из огурцов и оливкового масла - минимальное количество калорий и легко усваивается. В то же время он обеспечивает насыщение в течение нескольких часов.