Супер продукты, очищающие кровеносные сосуды

Вы знаете, что общего между кофе, спаржей и кокосовым маслом? Все эти продукты не только дают нам важные питательные вещества, но также заботятся о очищении артерий.

Хотим представить вам еще несколько продуктов, которые помогут здоровью наших артерий.

Сипурлина
Сипурлина

Сипурлина

Spirulina - Сине-зеленый порошок из водорослей, регулирует уровень липидов в крови, но также обеспечит вас здоровым количеством белка.

Спирулина также обладает высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты, которая помогает уменьшить артериальное давление и улучшает сердечно-сосудистую систему.

Льняное семя
Льняное семя

Льняное семя

Льняное семя помогает не только улучшить обмен веществ и пищеварение, но и ухаживает за артериальным здоровьем. Это один из лучших источников альфа-линоленовой кислоты. Важно, прежде чем употреблять, хорошо раздавить его или размолоть, чтобы поглотить все полезные вещества содержащиеся в нем. Семена льна помогают снизить высокое кровяное давление, триглицериды. Вы можете добавлять его в пищу, йогурт, овсянку и многие другие блюда.

Куркума
Куркума

Куркума

Куркумин, основной компонент куркумы, является мощным противовоспалительным средством. Добавление куркумы в свой рацион может значительно снизить риск раздражения и повреждения стенок артерий вследствие накопления бляшек и тромбов.

Семена Чиа
Семена Чиа

Семена Чиа

Семена чиа не случайно называют суперпродуктом. Они содержат клетчатку и альфа-линоленовую кислоту, которые помогают поддерживать чистоту артерий. Кроме того, потребление семян помогает естественным образом регулировать кровяное давление, триглицериды и холестерин.

Шпинат
Шпинат

Шпинат

Если вы редко едите шпинат, у вас есть веская причина сделать его частью вашего ежедневного меню. Овощи богаты клетчаткой, калием и фолиевой кислотой, которые помогают снизить кровяное давление и сохранить артерии чистыми.

Корица
Корица

Корица

Хорошая новость для любителей ароматных специй. Корица также является суперпродуктом, когда речь идет о здоровье сердца и кровеносных сосудов. Она богата антиоксидантами, которые еще больше улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Зеленый чай
Зеленый чай

Зеленый чай

Зеленый чай, особенный чай, содержит высокие уровни катехинов, антиоксидантные фенолы растений, которые предотвращают абсорбцию холестерина во время пищеварения. Чтобы еще больше укрепить свои артерии и сердце, выпевайте 1-2 чашки зеленого чая в день.