С чего вы начинаете новый день? Бодрящего душа, чашки кофе или чая за проверкой социальных сетей? А врачи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды. Она помогает запустить пищеварение и будит организм.
Есть и другие веские причины пить воду. Какие? Расскажет Старо-Мытищинский источник.
Улучшения состояния кожи и волос
Жидкость выводит токсины и тем самым улучшает состояние кожи. Проходят угревая сыпь и акне, раздражение, воспаление. Достаточное количество жидкости в организме замедляет старение, заставляют кожу сиять и делают ее эластичнее.
Волосам, как и коже, нужна физиологически полноценная вода, то есть содержащая нужное количество полезных микро- и макроэлементов. К ним относятся кальций, цинк, магний и калий. В водопроводной воде их количество гораздо меньше нормы, поэтому рекомендуем заказывать столовую бутилированную воду.
Влияние на пищеварение
Стакан теплой воды натощак запускает процесс пищеварения и снижает кислотность желудочного сока. Это помогает нам быстрее переваривать пищу, которую мы употребляем в течение дня.
Ускорение обмена веществ
Теплая вода натощак ускоряет метаболизм в среднем на 20-30%, за счет этого увеличивается количество сжигаемых калорий. Помимо этого:
- уменьшается аппетит;
- улучшается работа кишечника;
- выводятся вредные вещества;
- ускоряется липидный обмен;
- водно-щелочной баланс остается в норме.
Укрепление иммунитета
Вода натощак положительно влияет на лимфатическую систему и сосуды – это делает организм менее восприимчивым к вирусам и инфекциям.
Выведение из организма шлаков и токсинов
Такие факторы, как сидячий образ жизни, нездоровое питание и плохая экология,
способствуют накоплению вредных веществ в организме. Вода сама по себе не очищает организм, но нормализует работу естественных механизмов. Она участвует в выработке ферментов печени, почечной фильтрации, иммунном ответе.
Профилактика заболеваний мочевыделительной системы
При ежедневном употреблении суточной нормы снижается риск появления инфекций мочевого пузыря и камней в почках.
Облегчение боли
Теплая вода натощак успокаивает организм, расслабляет мышцы и повышает эластичность сосудов. Благодаря этому проходят спазмы.
Какой температуры должна быть вода?
Слишком холодная или горячая вода может нанести вред организму. Теплая же вода не задерживается в желудке и полноценно усваивается в толстом кишечнике.