От чего спасает стакан воды?

С чего вы начинаете новый день? Бодрящего душа, чашки кофе или чая за проверкой социальных сетей? А врачи рекомендуют начинать день со стакана теплой воды. Она помогает запустить пищеварение и будит организм.

Есть и другие веские причины пить воду. Какие? Расскажет Старо-Мытищинский источник.

Источник ru.freepik.com
Источник ru.freepik.com

Улучшения состояния кожи и волос

Жидкость выводит токсины и тем самым улучшает состояние кожи. Проходят угревая сыпь и акне, раздражение, воспаление. Достаточное количество жидкости в организме замедляет старение, заставляют кожу сиять и делают ее эластичнее.

Волосам, как и коже, нужна физиологически полноценная вода, то есть содержащая нужное количество полезных микро- и макроэлементов. К ним относятся кальций, цинк, магний и калий. В водопроводной воде их количество гораздо меньше нормы, поэтому рекомендуем заказывать столовую бутилированную воду.

Влияние на пищеварение

Стакан теплой воды натощак запускает процесс пищеварения и снижает кислотность желудочного сока. Это помогает нам быстрее переваривать пищу, которую мы употребляем в течение дня.

Ускорение обмена веществ

Теплая вода натощак ускоряет метаболизм в среднем на 20-30%, за счет этого увеличивается количество сжигаемых калорий. Помимо этого:

  • уменьшается аппетит;
  • улучшается работа кишечника;
  • выводятся вредные вещества;
  • ускоряется липидный обмен;
  • водно-щелочной баланс остается в норме.

Укрепление иммунитета

Вода натощак положительно влияет на лимфатическую систему и сосуды – это делает организм менее восприимчивым к вирусам и инфекциям.

Выведение из организма шлаков и токсинов

Такие факторы, как сидячий образ жизни, нездоровое питание и плохая экология,

способствуют накоплению вредных веществ в организме. Вода сама по себе не очищает организм, но нормализует работу естественных механизмов. Она участвует в выработке ферментов печени, почечной фильтрации, иммунном ответе.

Профилактика заболеваний мочевыделительной системы

При ежедневном употреблении суточной нормы снижается риск появления инфекций мочевого пузыря и камней в почках.

Облегчение боли

Теплая вода натощак успокаивает организм, расслабляет мышцы и повышает эластичность сосудов. Благодаря этому проходят спазмы.

Какой температуры должна быть вода?

Слишком холодная или горячая вода может нанести вред организму. Теплая же вода не задерживается в желудке и полноценно усваивается в толстом кишечнике.