Как заставить себя заняться спортом: три простых правила, которые приведут вас в зал

Источник Яндекс картинки
Источник Яндекс картинки
Надумали ходить в спортзал? Уже купили абонемент и кроссовки? Решились на важный шаг - посещать спортзал регулярно? Вы уже видите, как через месяц ваше тело станет более стройным и подтянутым... Очень круто!

Осталось лишь одно: заставить себя заняться спортом в этот день.

Но я знаю, что начнется дальше...

А дальше начинается такая банальность, как ЛЕНЬ. Она будет давить на вас ежедневно, она будет выводить из себя, звать вас поспать или поваляться у телека. Лень будет подкидывать в вашу голову мысли о том, что лучше убраться в квартире, что-то приготовить (или съесть), погладить, постирать...Все, что угодно, только НЕ спорт.

Я занимаюсь в тренажерном зале уже более 5 лет и точно знаю, какие три правила помогут вам побороть свою лень и заставить себя заняться спортом именно сейчас. Они очень просты, не требуют сильной нагрузки, но однозначно приведут к успеху.

1. Наденьте спортивную одежду заранее

Первая трудность - лень собирать сумку и переодеваться в раздевалке. Мне, чтобы надеть беговой бюстгальтер, требуется минут 5-7, потому что он должен правильно сесть и потому что его нелегко застегнуть самостоятельно. И когда я надеваю его, отступать уже жалко. Раз уж надела - будь добра на дорожку. А там и сумка собирается сама, и водичка в бутылку наливается и хвост на голове завязывается.

2. Дойдите или доедьте до спортзала

Вторая трудность - лень выходить из дома. Но это нужно сделать. Раз уж вы вышли из дома, - вы должны куда-то прийти. И конечным пунктом будет спортзал. Вы ведь уже не развернетесь перед его дверьми и не уйдете? То есть все, что нужно сделать - это просто переступить порог вашего дома!

3. Начните тренировку с ходьбы на дорожке

Так вы:

👉 разогреете мышцы;

👉 "разгоните" пульс;

👉 оцените обстановку в зале и степень занятости каждого из тренажеров;

👉 насмотритесь на красивые тела, и это будет лучшей мотивацией, чтобы заставить себя заняться спортом!

Уж я-то знаю точно! О том, как я похудела на 8 кг всего за пару месяцев, я писала здесь. Уверена, у вас тоже получится!

Статья понравилась? Подписывайтесь на канал, делитесь ссылкой с друзьями и оставляйте ваши комментарии. Этим вы помогаете каналу развиваться. Спасибо!