Интуитивное питание для стройной фигуры

Каждая женщина мечтает о стройном теле. Но не каждая может выдержать диету и изнурительные тренировки. Что же делать, если хочется иметь красивую фигуру, но на спорт и соблюдение правильного питания нет ни сил, ни времени?

Диеты только усугубляют ситуацию. Вы привыкли есть всё подряд, а потом вдруг переходите на низкокалорийное меню. Что происходит с организмом? Он испытывает настоящий стресс и даёт сбой. А отсюда появляются срывы и как итог- диета привела к набору веса.

Не стоит забывать, что наш организм- это удивительная, саморегулирующаяся система. Он сам знает, что ему нужно, а что нет. Но мы, так часто поддающиеся соблазну, засоряем его ненужным хламом: всевозможными бесполезными продуктами, которые навряд ли являются натуральными. Отсюда и появляются лишний вес и проблемы со здоровьем.

Для того, чтобы предотвратить такие последствия или устранить их, стоит придерживаться интуитивного питания.

Девиз такого способа питания: "Ем, что хочу и когда хочу". Но не стоит думать, что теперь вы сможете поедать тонны шоколада и думать, что похудеете и поправите здоровье. Нет, даже у интуитивного питания есть свои правила.

Как уже говорилось ранее, организм сам знает, что ему нужно. Именно нам таком принципе держится интуитивное питание.

Во-первых, вам нужно научить слушать свой организм.

Как часто вы едите не потому, что чувствуете голод, а потому что скучно/смотрите фильм/общаетесь с друзьями и т.д.? Вы потребляете еду, потому что вкусно, а не для того, чтобы получить энергию. А ведь еда нашему организму нужна только для того, чтобы получить энергию и другие необходимые элементы. Отсюда вытекает первое правило интуитивного питания:

1. Есть только по голоду

Во-вторых, важно понимать, что именно нужно организму.

Бывает такое, что вам безумно хочется шоколада? Или, например, апельсинов? Так организм даёт сигнал, что ему не хватает каких-то элементов, которые содержатся в том продукте, который вы так сильно хотите.

2. Второе правило заключается в том, что вы едите то, что хочется в данный момент.

И, наконец, третье правило интуитивного питания. Вы прекращаете есть тогда, когда чувствуете сытость. Не нужно пихать в себя остатки еды через силу. Лучше отложите и доешьте потом, когда снова почувствуете голод.


3. Ешьте до чувства сытости.

Такой способ действительно поможет вам похудеть, если, конечно, научитесь слушать свой организм.

Почему же стоит попробовать интуитивное питание?

1. Такое питание безопасно для вашего здоровья. Даже полезно.
2. Не нужно считать калории, быть привязанными к режиму.
3. Вы чувствуете себя хорошо как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Интуитивное питание- это стиль жизни, которого нужно придерживаться всё время. Вы забудете о диетах и избавитесь от лишнего веса, употребляя любимые продукты.