Как быстро прийти в форму после праздников?

Выходные, праздники, застолья, шашлыки... И как итог на Вашей талии образовалась пара-тройка лишних килограммов?

Не расстраивайтесь и не ругайте себя.

За два-три дня Вы можете убрать последствия праздничных "зажоров". Садимся на послепраздничную "разгрузку"!

Что делаем?

1.Питаемся 5-6 раз в день маленькими порциями!

Так организм не будет бояться голода, и позволит сжигать жиры, не откладывая "на потом".

2.Исключаем сахар, конфеты, белый хлеб, колбасу

Эти продукты провоцируют нас к перееданию и добавляют пустых калорий.

3.Едим большое количество сырых овощей

Растительная клетчатка стимулирует пищеварение, это нам на руку. К тому же, сырые овощи низкокалорийны.

4.Пьем много воды

1,5-2 литра воды в день помогут пищеварению, "промоют" жкт, помогут сдерживать аппетит, и помогут организму не задерживать лишнюю воду в виде отёков.

5.Исключаем углеводы во второй половине дня

Медленные углеводы (крупы, макароны) едим на завтрак,

в обед углеводы заменяем клетчаткой (салат вместо гарнира к нежирному мясу-рыбе)

а ужин делаем белковым (творог, яйца, рыба)

Это не диета!

Но такое питание быстро избавит Вас от последствий праздников и угрызений совести по этому поводу, и поможет влезть в любимые джинсы/платье.

Ставьте "лайк", если информация была Вам полезна. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить наши следующие публикации.