Какие продукты мешают нам быть стройными?

Речь пойдёт не о тортах, конфетах и даже не о фастфуде, с ними как раз всё понятно. Обычные на первый взгляд продукты, о составе которых мы не задумываемся.

Если Вы исключите эти продукты из рациона, Ваше тело изменится уже через две недели:

Вес начнёт снижаться, даже если Вы не уменьшаете дневную норму калорий.
Станет легче просыпаться по утрам.
Состояние Вашей кожи значительно улучшится–пройдёт излишняя жирность или сухость, уйдут прыщи.
Количество энергии возрастёт, её будет хватать на весь день.

1. Сахар

Если Вы решили похудеть, первым делом откажитесь от сахара в чистом виде, а также от продуктов, содержащих сахар: кондитерские изделия, фруктовые соки, соусы, консервы и т.д.

2. Мука

Мука высшего сорта не приносит нам никакой пользы, только пустые калории. Замените белый хлеб, булки, торты, пирожные, пироги, печенье на выпечку из цельнозерновой муки.

3. Белый рис

Крахмал, содержащийся в нём в большом количестве, легко откладывается организмом в жир. Замените белый рис на бурый или ограничьте до 1 порции в неделю.

4. Картофель

Исключите из питания любые блюда из картошки, кроме молодого картофеля, запеченного или отваренного в кожуре.

5. Майонез, в том числе низкокалорийный

Замените на сметану, йогурт, либо делайте домашний майонез.

6. Любые колбасные изделия

Содержат слишком много жира, соли и искусственных ингредиентов, которые не только мешают худеть, но и приносят вред здоровью в целом.

7. Чипсы, сухарики, и подобная "быстрая" еда

Их состав оставляет желать лучшего, калорийность такой еды очень высока, а питательная ценность нулевая–калории идут прямиком в жировые запасы. Соль и усилители вкуса в составе вызывают повышенный аппетит и задерживают лишнюю жидкость в организме.

Ставьте "лайк", если информация была Вам полезна. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить наши следующие публикации