Низкокалорийные кефирные коктейли–худеем вкусно

Кефир–отличный продукт для худеющих, во-первых, белок, во-вторых, легко усваивается, не создает нагрузку на ЖКТ, в-третьих, имеет небольшую калорийность.

Но чистый кефир любят не все. Хотите худеть вкусно? Попробуйте коктейли на основе кефира. Их можно использовать в качестве перекуса, а если Ваша цель- похудеть быстро, замените таким коктейлем ужин. А можно заменить один раз в неделю весь Ваш рацион на коктейль- получится замечательный разгрузочный день. Кефир даст организму ценный белок, а добавки в коктейли разнообразят вкус и помогут сжечь жир.

Важно: используйте кефир нормальной жирности (2,5 -3,5 %), не обезжиренный.

Итак, делаем из кефира вкусный жиросжигающий напиток:

1. Стакан кефира + добавляем по 1/2 чайной ложки следующих специй: молотая корица, молотый имбирь, и красный перец (его можно добавить меньше, буквально на кончике ножа)

2. Стакан кефира+ по одной чайной ложке корицы, тертого корня имбиря +ложка мёда+ ломтик лимона.

3. Три средних яблока, натертых на мелкой терке + 200 мл кефира+ немного корицы.

4. Стакан кефира, мелко нарезанный укроп, соль. Можно добавить чеснок.

5. Стакан кефира, пол-ложечки молотого имбиря, 50г любых ягод (малина, клубника, жимолость, смородина и т.п.)

6. Стакан кефира, чайная ложка мелко нарезанной петрушки, щепотка молотой корицы.

Ставьте "лайк", если информация была Вам полезна. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить наши следующие публикации