Можно ли переучить «сову» на «жаворонка»

Давно известно, что мир разделен на «сов» и «жаворонков». «Совы», как правило, ложатся в постель далеко за полночь, но и просыпаются соответственно попозже. При этом их пик активности приходится на вечернее время, когда они бодры и полностью готовы к трудовым свершениям, но рабочий день к этому времени уже закончился.

«Жаворонки» же, наоборот, к вечеру теряют свой запал, устают и рано ложатся спать, просыпаясь рано утром. По утрам они очень работоспособны и начинают без раскачки, к обеду оживление спадает, и к концу рабочего дня силы их покидают. Как видно, ни один из этих типов не может работать эффективно в силу особенностей организма.

Можно ли как-то объединить эти два типа или переучить «сову» на «жаворонка»? Наукой не подтверждено то обстоятельство, что такие типы людей зародились в древние времена, когда человечество еще приспосабливалось к окружающему миру и училось выживать среди дикой природы.

Посему склонность к определенному образу жизни — дневному или ночному — не передается генами, а формируется у каждого индивидуально в соответствии с теми жизненными условиями, в которых человеку приходится находиться.

Какой из типов поведения выберет человек, зависит только от него самого. Только мы может выбирать, какой образ жизни нам ближе и где мы себя чувствуем комфортнее. Наиболее естественным в физиологическом плане является режим утренней активности, поскольку именно к такому поведению человека привязаны основные функции организма.

Лайфхак для читателей канала: пользуйтесь нашими математическими онлайн-калькуляторами, которые общедоступны в Справочнике Студворк. Наша команда ежедневно старается для вас, поддержите своим лайком и подпиской. Вам нетрудно, нам – приятно ;)

В природе тоже большинство животных и растений ведут утренний и дневной образ жизни, успокаиваясь к ночи. И только немногие представители флоры и фауны обладают ночной активностью.

Но известно множество случаев, когда человек по жизни «жаворонок» в силу жизненных обстоятельств принимается нарушать режим ночного отдыха и интенсивно работать в несвойственное ему время. Через некоторое время в организме устанавливается другой ритм и физиологические процессы изменяются, худо-бедно приспособившись к вечерней активности. Даже частота пульса у них начинает возрастать ближе к вечеру, находясь в более спокойном состоянии по утрам.

Но плата за это приспособление немалая – в нормальную устоявшуюся деятельность организма вносится полный разлад, чем создаются сложные условия для бывшего «жаворонка». Организм «сов» постоянно пребывает в экстремальных жизненных обстоятельствах и по этой причине среди них очень большое число инфарктников.

Ведь природой ночная активность не была предусмотрена и ночная жизнь связана с постоянным выбросом адреналина, а также норадреналина. При этом нарушается обмен веществ и его продукты оседают в кровеносных сосудах, увеличивая многократно риск приобретения гипертонии, сердечных болезней и атеросклероза. При таких тяжелых последствиях неестественного образа жизни закоренелым «совам» неплохо бы переучиться на «жаворонков», понемногу и неспешно изменяя свой привычный режим дня в пользу утренней активности.

Это не так сложно, как может показаться. Вполне достаточно стараться самую трудоемкую и сложную работу выполнять утром, а вечером делать что-то более спокойное и простое. Перед сном не заниматься физкультурой, чтением, возбуждающими занятиями, лучше пройтись по свежему воздуху, чтобы организм приготовился ко сну. Расставшись с совиной жизнью, вы обретете здоровье и крепкую нервную систему.

Наш канал постоянно делится с вами различными интересными и образовательными материалами. Прочтите еще несколько статей из нашего Справочника и возвращайтесь снова:
«А твои глаза – цвета виски» – значение и тайны цвета глаз.
О чем нам врали в школе 6 учительских заблуждений.
Бумажные книги правят миром – 10 аргументов в их пользу.