Как похудеть если нет силы воли? Нервные срывы, зажоры, истерики...

15 December 2019
10k full reads
1,5 min.
26k story viewsUnique page visitors
10k read the story to the endThat's 40% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Я довольно опытный спортсмен. Глядя на меня, многие ошибочно полагают что словно робот или терминатор, атлет не испытывает трудностей при сжигании жира. К сожалению это не так.

Внешность обманчива и зачастую крутые и свирепые на вид бодибилдеры, столкнувшись с трудностями диеты, начинали выть от голода и скулить словно побитые собаки.

Знал я и слабых на вид девушек, которые по 2-3 месяца выдерживали голодание или диету на 300 калорий в день, ни разу при этом не пожаловавшись на тяготы судьбы.

Сила воли как ее развить
Сила воли как ее развить

Одного человека хватает на месяц, другого на неделю, кое-кто срывается с диеты ежедневно или несколько раз в день. Это плохие новости, но есть и хорошие: можно научиться контролировать аппетит и выдерживать диету без единого сбоя, даже если это ранее вам не удавалось! Я прошел все стадии и у меня больше не происходят голодные срывы - это давно забытое прошлое!

От чего это зависит? Какие правила нужно соблюдать чтобы научиться выдерживать диету и достигнуть желаемого результата?

Формула достижения успеха для "худеющих сушильщиков"

1. Перед тем как начинать избавляться от жира, нужно построить четкий план и прописать его на бумаге. Бумагу нужно повесить у вас над рабочим столе, установить как обои на компьютере и в мобильном. Вы должны просматривать данный план ежедневно и даже чаще!

Вы должны подробно расписать сколько дней вы планируете заниматься процессом сушки, зачем вам это нужно, чего конкретно вы собираетесь достигнуть и почему вы не можете оступить от поставленной задачи (вас что-то не устраивает в своей внешности, нужно укреплять здоровье итд).

Сушка тела и сила воли
Сушка тела и сила воли

2. Вы должны заранее осознать что вас ждут трудности в процессе похудения и морально подготовиться оказывать максимальное и решительное сопротивление. Проголодался? Съешь творог или курицу, но не лопай торт! Пришли подруги с конфетами? Заранее предупреждай гостей что ты на диете и приходить можно только с белком и овощами, а вход в квартиру с конфетами запрещен! Позвали в ресторан или на свадьбу? Ну так возьми себе стейк из лосося, бокал сухого вина, худей вкусно и качественно!

3. Если вы ощущаете что не можете выдерживать больше без конфет, пиццы или какого то определенного блюда, попробуйте микропорции запрещенной еды. Например 1 кубик шоколада перед каждой тренировкой. Это не повредит, если вы не станете так делать много раз в день!

Сушка тела для похудения
Сушка тела для похудения

4. Не заходите в магазин, кафе или другое опасное место где вы можете увидеть и учуять различные сладости на голодный желудок! Слопайте кусок рыбы или индейки, попейте чаю или воды, и заполнив живот вкусной и полезной пищей, идите навстречу испытаниям! Уверяю, вы будете удивлены насколько повыситься ваша стойкость по отношению к пищевым соблазнам.

5. Продвинутые методы это самовнушение, медитация и гипноз для похудения. Я не пробовал гипнотические сеансы, но слышал о них положительные отзывы. А вот самовнушение это проверенный метод: достаточно повторять в уме фразы "Я обязательно должен избавиться от жира! Я уверенно иду к своей цели! Ничто не может заставить меня оступить от немеченного пути - все соблазны и препятствия делают меня только сильнее и целеустремённее!"

Не обязательно именно вышеупомянутые советы окажутся для вас наиболее действенными, но главное понять сам принцип и работать над собой и своими слабостями. Возможно скоро вы придумаете собственные приемы, и поделитесь ими со мной, а я опубликую их в своих блогах! Запомните - вы точно можете получить результат! Это 100%, и даже если у вас было 100 неудачных попыток, не стоит отчаиваться и опускать руки! Пусть и со 101 попытки, но я сумел победить свой жир и постоянно находмться в отличной форме, сможете и вы!

Я приготовил для вас видео, где я показываю сушку тела на 8 кг за 8 дней;

Мои статьи: Сравнение эффективности различных диет и тренировок Можно ли потолстеть от белка? 1. Кето диета может сократить вашу жизнь 2. От углеводов заливает водой! Стоит ли урезать углеводы в рационе? Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон"жиротопка", курсы тренеров, мои онлайн тренировки. Мои: Тик Ток, Яндекс Дзен,Instagram,Youtube,Telegram