У Скалы и у Арнольда необычный пресс. Объясняю, почему они не накачали шесть кубиков

43k full reads

Когда обычный нормальный человек смотрит на неспортивного мужчину с пивным пузом, он, естественно, не видит ни одного "кубика" брюшного пресса". Затем он переводит свой взор на рельефного спортсмена, который качает пресс каждый день и видит заветные шесть кубиков. Логическая цепочка выстраивается моментально.

У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали
У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали

Считается, что если человек занимается фитнесом и выполняет упражнения для пресса, то он станет обладателем "шести кубиков"

В жизни все происходит иначе. Мы можем увидеть людей с довольно большой мышечной массой и эффектной мускулатурой, но без этих самых кубических спортивных атрибутов. Например, Скала Джонсон, звезда Голливуда, обладает великолепными мышцами, но пресс у него почти отсутствует.

Арнольд Шварценеггер — семикратный Мистер Олимпия, но у него то ли четыре кубика пресса, то ли четыре с половиной. Возможно, этим знаменитостям просто не хватило терпения или времени на тренировку пресса?

Конечно же, это не так. Времени и сил на пресс оба наши героя потратили очень много. Но у них на пути встали некоторые препятствия.

У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали
У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали
  • Некоторые люди обладают несовершенной формой мышц живота с точки зрения бодибилдинга. Это не влияет на силу или выносливость. В итоге на прессе может выделяться только пять, четыре, два или даже ноль кубиков пресса!
  • У некоторых людей "плоский пресс". Например Арнольду, Скале или даже мне (простите, что на секунду влез в эту звездную компанию) приходится снижать жировую прослойку почти до 6% жира, чтобы пресс стал видимым. Само собой, во времена Арнольда так сильно не сушились, даже для соревнований. Да и для фильма такой рельеф делать не будешь, ведь для этого нужно несколько недель вообще почти ничего не есть, ежедневно тренируясь при этом.

И плоский пресс, и проблема с формой или количеством кубиков —это строго генетические черты. Зато Арнольду достались самые великолепные бицепсы, так что все по справедливости!

У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали
У Скалы и у Арнольда некрасивый пресс. Объясняю почему они его не накачали

Некоторых современных атлетов винят в применении анаболических гормонов, мол у них вздутый живот из-за гормона роста и т. д. Но, на самом деле, вздутые животы бодибилдеров — это проблема заболеваний желудочно-кишечного тракта у атлетов этой категории.

Они съедают такое количество пищи, что немудрено получить вздутие, дисбактериоз и другие проблемы. Мистер Олимпия Фил Хит долгое время искал способ избавиться от проблем со вздутием живота, пока наконец не решил их.

У меня только 5 кубиков пресса, четыре сверху и один широкий снизу. Не идеальный вариант.
У меня только 5 кубиков пресса, четыре сверху и один широкий снизу. Не идеальный вариант.

Идею для статьи мне как обычно подал тренер Артем, который в свою очередь распространяет миф "о стероидных вздутых животах". Так что, я думаю, он не останется в обиде.

А вас я попрошу написать в комментариях к статье, сколько у вас кубиков пресса? Если их пока нет, тоже напишите об этом и напишите, сколько кубиков вы планируете увидеть после сушки тела по методике Юрия Спасокукоцкого (оставляю ссылку на методику здесь). Также посмотрите мое видео про кубики.

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #фитнес #бодибилдинг #диета #сушка тела #КУБИКИ ПРЕССА