5 продуктов которые разрушают ваши суставы

В организме человека суставы отвечают за возможность совершать движения. Поэтому любые проблемы с суставами резко снижают качество жизни - ограничивают в активности, заставляя испытывать болезненные ощущения при совершении любых, даже самых простых действий - поднятии руки, вставании со стула, подъеме по лестнице и т.п.

Все более широко распространяющийся сидячий образ жизни, лишний вес и неправильное питание приводят к тому, что в современном мире с различными заболеваниями суставов сталкиваются не только пожилые, но и совсем еще молодые люди.

Что негативно влияет на здоровье суставов

Среди основных факторов, которые приводят к быстрому изнашиванию суставов:

1. Чрезмерно активные спортивные нагрузки, сопровождающиеся поднятием больших весов.

2. Тяжелый физический труд.

3. Сильные переохлаждения.

4. Сидячий образ жизни, низкая двигательная активность.

Как видите, вред в данном случае приносят обе крайности - и малоподвижная жизнь, и чересчур активно-спортивная (особенно, если имеет место регулярное поднятие тяжестей). Поэтому, чтобы сберечь здоровье суставов смолоду, стоит давать себе постоянные физические нагрузки в пределах разумного, избегать вредных привычек.

И, конечно, огромную роль играет правильное питание. Существует целый ряд вредных для суставов продуктов, постоянное употребление которых ускоряет их изнашивание и серьезно увеличивает риск возникновения артрита, артроза, подагры и других костных заболеваний.

Вредные для суставов продукты

Если вы хотите сохранить здоровье суставов и быть бодрым и подвижным человеком до глубокой старости, старайтесь не злоупотреблять следующими группами продуктов.

Газированные напитки

В составе столь любимых многими газировок содержится тьма вредных для организма сахаров. В частности, фруктоза, благодаря которой в крови резко подскакивает содержание мочевой кислоты. А эта кислота имеет крайне нехорошую привычку откладываться солями на суставах. Из-за отложений кристаллов мочевой кислоты суставы очень быстро начинают терять подвижность и стремительно разрушаться.

Фосфаты

Это соли фосфорных кислот, которые также любят откладываться на суставах и хрящах, вследствие чего они начинают терять прочность и буквально рушатся на глазах. Неумеренное употребление продуктов с высоким содержанием фосфатов часто приводит к такому страшному заболеванию, как остеопороз.

В больших количествах фосфаты содержатся в сгущенке, выпечке на основе разрыхлителей, крабовых палочках, колбасах и плавленых сырах, крепких алкогольных напитках.

Копчености и маринованная пища

В составе аппетитных магазинных маринадов и ароматных копченых продуктов присутствует огромное количество неорганических солей. Попадая в организм, они вызывают раздражения в местах соединения суставов, что приводит к воспалениям и может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.

Пурины

В целом эти вещества безобидны, однако в ряде случаев способны накапливаться в организме, и это приводит к негативным последствиям. Дело в том, что, распадаясь, пурины также образуют мочевую кислоту, избыток которой крайне чреват отложениями солей в суставах. Поэтому "залежи" пуринов в организме - потенциальная гибель для ваших суставов.

Большое количество пуринов содержится в следующих продуктах: кофе, шоколад, дрожжи, субпродукты и некоторые морепродукты.

Щавелевая кислота

Разрушает соединительные ткани и тоже может откладываться в виде кристаллов. Все это очень вредно для суставов. Щавелевой кислоты много в следующих продуктах: редис, шпинат, петрушка, черный перец и, естественно, сам щавель.

Конечно, отказываться от всех этих продуктов совсем, не стоит. Просто помните о том, что их чрезмерное употребление вредно для суставов!