Активный пляжный отдых и "женское" здоровье

В этой статье есть анатомические подробности – мужчинам можно не читать, а просто кинуть ссылку своим подругам.

Это канал про сёрфинг, но в данной статье я поднимаю темы, касающиеся всех девушек, которые любят купаться и отдыхать на пляже. Не важно, что вы выбираете: кайт-сёрфинг, вейксёрфинг, или надувного фламинго, если в ваших планах вода и песок - прочитайте эту статью, просто адаптировав её под свои интересы.

Если тебе повезло родиться с набором хромосом XX, на большую часть твоей жизни накладывается отпечаток гормонального фона. ПМС, боли, усталость, плаксивость – повторяясь регулярно, эти вещи становятся привычными и обыденными. На серфинг женский цикл, естественно, тоже влияет. Кухонные разговоры подтверждают – среди моих знакомых девчонок не нашлось ни одной, кто сказал бы, что не замечает никакой разницы в течение всего месяца. Самая частая жалоба – отсутствие сил прямо перед месячными и в первые дни. Следующая в списке – плохая координация движений в те же даты.

Если с месячными эффект и соответствующие ограничения индивидуальны, то дальше я собираюсь рассказать вам про правила, которые необходимо соблюдать всем девушкам без исключения, ведь речь идёт о здоровье.

Правило #1. Не писать в воду.

Я всегда говорила так: люди делятся на два типа: те, кто писают в океан, и те, кто врут. А потом я больше года мучилась регулярными и очень частыми обострениями цистита. Дело в том, что у нашего женского организма есть особенность – мочевыводящий канал у женщин короткий и широкий, он закрывается медленно и с небольшим опозданием. Это приводит к тому, что если мы писаем в воду, то немного окружающей жидкости в самом конце процесса попадает внутрь канала. Если в этой окружающей воде есть патогенные микробы (а в океане они с высокой долей вероятности есть), то попав в благоприятную среду нашего организма, они начинают быстро плодиться. Вкупе с лёгкой гипотермией, которая есть всегда, даже если вы катаетесь в тропиках, ведь это два часа в воде – среде с высокой теплопроводностью, температура которой даже на экваторе ниже, чем температура тела человека, эти бактерии провоцируют воспалительное заболевание – цистит. Так что, если вы регулярно страдаете (а по-другому это не назвать!) из-за боли при мочеиспускании, это вполне может быть ваш случай. Сдайте анализы, пройдите курс лечения и раз и навсегда откажитесь от этого удобного, но вредного занятия – опустошать мочевой пузырь на лайнапе. У лонгбордисток есть преимущество - если сильно приспичило, а выйти нет возможности, например, до берега надо плыть на лодке, а она стоит в канале и ждёт других сёрферов, можно сесть на доску на коленки и справить нужду так. Да, не очень эстетично, но, если задержаться в канале, никто ничего не заметит, а здоровье будет в безопасности. Главное правило – не в воде!

Правило #2. Не ходить в мокром гидрокостюме

Все та же гипотермия, то есть переохлаждение, грозит тем, кто любит отдохнуть после каталки не переодевшись. Мамы не зря учили нас не сидеть на холодном – так можно схватить воспаление яичников и другие очень вредные и неприятные заболевания. Мокрый гидрик – это как холодный камень, приклеенный к вашей заднице, и если в воде вы активно двигаетесь, кровь циркулирует и не даёт вам сильно остыть, то отдыхая на берегу в неопреновом костюме, вы консервируете холод в самом неподходящем для этого месте. Пончо, саронги, полотенца – есть много способов переодеться без раздевалки, не ленитесь, пользуйтесь ими сразу же выйдя из океана.

Правило #3. Тщательно вымывать песок.

Эту страшную историю рассказала мне одна знакомая. Перескажу в деталях, чтобы вы испугались также, как и я. Назовём знакомую Оксана. Однажды Оксана покаталась, посидела на пляже, высохла и поехала по своим делам как была, в купальнике. Помыться и переодеться у неё получилось только к вечеру. А потом у Оксаны было жуткое воспаление в области влагалища, опухоль, боль, нарыв и настоящая операция. Оказалось, что мелкий песок попал в канал железы, вырабатывающей смазку, и закупорил его. Больше тут и говорить ничего не надо – после каталки обязательно ходить в душ и как следует промывать каждую складочку. Нет душа – подойдёт бутылка воды, у нас там слава богу не Гранд-каньон, 0,5 л хватит. Особенно это касается сёрфинга на песчаных пляжах, там, где есть бич-брейк, ведь при прохождении прибойных волн мелкая взвесь песка проникает даже под самый плотно прилегающий купальник. Конечно, за 15-20 минут скорее всего ничего страшного не произойдёт, но дольше ходить немытой не следует. Мы же девочки, нам надо соблюдать чистоту.

Искренне желаю вам здоровья, и классного времени на пляже и в океане!