Лечебный сон. Рекомендации древней индийской медицины Аюрведы.

Аюрведа зародилась очень давно. Ее родина Индия.

Если переводить слово «аюрведа» с древнейшего языка — санскрита, то можно назвать это учение о жизни и долголетии.

Есть даже такое мнение, что происходило это одновременно с развитием человеческого интеллекта и разума.

Эта древняя медицина поможет вам полностью взять всю пользу от сна, сделать его лечебным для всего организма, избавиться от усталости и бессонницы

Сон — это время «перезарядки» организма новой энергией. Сегодня здоровый сон стал прямо-таки какой-то роскошью, особенно для тех, кто вынужден жить в стремительном ритме большого города. К чему приводит недостаток сна? К различного рода пристрастиям, раздраженности, преждевременному старению, к нарушению работы надпочечников, к ослаблению внимания и еще к ряду других неприятных вещей.

Советы здорового лечебного сна:

1.Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям
3. Самое здоровое время для сна — ночь. Дневной сон не рекомендуется, так как считается, что он способству­ет образованию в теле токсинов.
4. Во время сна на вас должно быть, как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках.

Полезный совет:

Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку, когда дыхание идет через правую ноздрю, стимулирует пищеварение, нагревает и наполняет энергией тело. Сон на правом боку охлаждает и успокаивает тело, позволяя ему отдохнуть.

5. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.
6. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, т.к. сон на спине вреден для мозга.
7. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно.
8. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты.
9. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.
10. Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.
11. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
12. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым.

Чтобы лучше расслабиться и чувствовать себя более уютно, пытайтесь спать у стенки, лицом ко входу в комнату. Спящее рядом существо, будь то человек или животное, также помогает успокоиться.

Небольшой совет:

Если вы регулярно встаете в 4:00 или в 5:00 утра, то бессонницы у вас не будет. Эти ранние часы называются Брахма Мухурта (ну, это примерно, у мухурты, конечно, есть более точное время, которое меняется вместе с сезоном), и обычно они предназначены для медитации, молитвы, йоги — в общем, для духовной практики. Если вставать в это время, ум станет устойчивым, умиротворенным, способным к хорошей концентрации, усилится интуиция и разум, тело будет наполнено энергией, а настроение будет приподнятым в течение всего дня. Вы станете более оптимистичным человеком, будете за день успевать делать больше, а к вечеру не будете чувствовать себя так разбито. К тому же, засыпать будет легче, и сон станет короче, т.к. организм будет быстрее восстанавливаться.

Такова рекомендация Аюрведы, подтвержденная практическим опытом.

Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал, и вы забудете, что такое плохое настроение, неудачи и болезни. И помним, высшие сверхъестественные силы оберегают нас от всех напастей, главное быть открытым для этой помощи.

Вас также могут заинтересовать другие статьи по теме:

Молитвы Джозефа Мэрфи для Привлечения Денег, Богатства и Изобилия.
5 знаменитых историй о вещих снах!
Как присниться человеку!
Волшебный инструмент исполнения желаний!
8 снов, которые нельзя игнорировать!
Как распознать страстную женщину.15 примет того, что ночью будет жарко.
Есть ли жизнь после смерти?