99 subscribers

Как вы влияете на других людей, а они на вас без слов — факты из исследований

Как вы влияете на других людей, а они на вас без слов — факты из исследований

«Да я даже ничего не сказал! Что ты психуешь-то!». Знакомая ситуация? Здорово, если нет. А знакомо, когда вы, будучи в хорошем настроении, заряжаете позитивом другим? Или вам кто-то поднимает настроение? Здорово, если да.

Эмоциональное заражение — как происходит?

Каждый человек подвержен эмоциональному заражению позитивными или негативными эмоциями. И для этого, действительно, не нужно ничего говорить — человек передает свое эмоциональное состояние через мимику, жесты, позы, движения. А если к этому добавляется речь, то не так важно ее содержание, сколько интонации, темп, общий тон.

Другой человек начинает испытывать те же чувства, что собеседник. Он даже может повторять его жесты, движения, мимику и т.д. Это естественная реакция, которая связана с адаптацией и направлена на сближение в отношениях. Люди, находящиеся рядом, синхронизируются.

Больше других эмоциональному заражению подвержены дети, подростки и люди со слабой психикой, неустойчивым самосознанием. А женщины более уязвимы перед заражением, чем мужчины.

Почему люди заражают друг друга?

В психологии до сих пор нет единого мнения. Кто-то считает, что этот механизм дается человеку от природы и чуть ли не сильнее инстинктов. А другие исследователи считают, что способность распознавать и чувствовать чужие эмоции можно развить сознательно и что заражением можно управлять.

По сути, речь идет о развитии эмпатии и эмоционального интеллекта. В зачатке они есть у всех психически здоровых людей (связаны с зеркальными нейронами). При некоторых расстройствах, например, социопатии эмпатия не заложена в человеке.

Примеры заражений

Яркий пример эмоционального заражения — паника, которая молниеносно разносится по толпе в чрезвычайной ситуации. Или состояние эйфории на концерте. Или возбуждение и напряжение на футбольном матче. И люди, которые заразились, еще больше подстегивают друг друга — эмоциональное состояние накаляется. Толпа всегда ярко демонстрирует этот механизм. Еще один хороший пример — очередь где-либо))

Что говорят исследования?

Интересные факты об эмоциональном заражении:

  • механизм заражения часто используют в рекламе — с экрана кто-то улыбается, вы заражаетесь и уже хотите купить то, что заставило человека в ролике улыбаться;
  • понимая механизм заражения, можно разрабатывать стратегии в общении и влиять на других людей;
  • эмоции и настроение могут передаваться через социальные сети — даже если вы не читаете/смотрите запись, а она просто мелькает в ленте, вы перенимаете ее эмоциональный заряд.
Вы замечали, что даже в переписке происходит обмен эмоциями? И это еще один повод задуматься, чем и кем вы окружаете себя в интернете и реальной жизни.

Зачем и как управлять заражением?

И все же заражением можно управлять. Для этого нужно сохранять осознанное восприятие, критичность мышления и опираться на свою рациональную, сознательную часть, а не давать волю эмоциям.

Зная, что такое механизм заражения и как он работает, можно улучшить свою жизнь. Например, если пока вам приходится общаться с токсичным человеком, вы можете не принимать на себя его негатив.
Во время конфликта с кем-то вы можете сохранять спокойствие, даже если другой человек брызжет слюной.
И наоборот: вы можете разрешить себе заражаться эмоциями хороших людей. Например, посмеяться с ними, даже если вы не поняли смысл шутки.

А еще это повод задуматься: если вы говорите одно, а чувствуете и думаете другое, человек обязательно считает ваш истинный посыл. Вот и получается, что вы ничего плохого не сказали, а человек обиделся или разозлился. Возможно, дело не в том, ЧТО вы сказали, а в том КАК.

У меня самой огромный психологический запрос на всю жизнь— научиться говорить так, чтобы это не звучало как нападение) Подозреваю, что поможет не только практика и развитие эмпатии, но и обретение гармонии с собой. То есть продолжаю ходить на терапию)

Исследования, на которые я опиралась при создании статьи: 1, 2, 3.

Да прибудет с вами сила!🖖

#психология #психология жизни #психотерапия #самосовершенствование #учусь жить #работа жить #психология общения #саморазвитие и мотивация #осознанность