Оказывается фрукты нужно есть только в это время

Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим? Подписывайтесь на канал бывшего толстяка: СВОЙ ВЕС.

Без ежедневного употребления клетчатки наш рацион питания не может считаться сбалансированным. Я уже писал, почему она важна и в деле коррекции веса.

Основными поставщиками клетчатки являются крупы, овощи и фрукты. О том как правильно есть последние, сегодня мы и поговорим.

Стоит начать с расхожего мнения, что фрукты лучше есть сезонные и только те, которые произрастают в той местности, где вы проживаете. Я лично считаю, что это неправильная точка зрения. Лето в России короткое. Что же нам лакомиться сладкими плодами только в июле и в августе?! Нет, конечно. Ешьте все фрукты, которые только можете достать и позволить себе.

Даже если фрукты тепличные и не имеют ярко выраженный вкус, они все равно полезны. Ведь в них содержится полезная клетчатка. Если в вашем рационе мало клетчатки, о стройной фигуре можете забыть.

Надо ли чисть толстую кожуру, скажем в яблоках? Это индивидуально. Я, например, не чищу, только тщательно мою.

В кожуре яблок, груш и др.фруктов содержится не перевариваемая клетчатка. Она важна для нормальной работы ЖКТ. Эта клетчатка выводит из ЖКТ-каналов вредные и не нужные вещества.

ТЕЗИСНО:

  • Фрукты - это углевод. Поэтому их стоит употреблять в первой половине дня.
  • Бананы и виноград стоит есть с осторожностью, если вы находитесь в стадии коррекции веса.
  • Фрукты хорошо "заходят" после тренировки.
  • Фрукты - идеальный перекус (в 1 пол.дня).
  • Фрукты лучше не мешать с другими продуктами. Это должен быть отдельный прием пищи (перекус).

Учитесь на чужих ошибках. Худейте по-умному.

P.S. Подписывайтесь на канал бывшего толстяка: СВОЙ ВЕС. И пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно.

Еще по теме:

Стал известен рецепт пельменей для худеющих.

P.P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.

И напоследок:

Две главные ошибки в похудении.