Что нужно есть, чтобы не стареть

31.03.2018

Думаю, большинство людей хотели бы оставаться вечно молодыми, без возрастных проблем, подтянутыми и стройными. Однако старение - естественный процесс, заложенный в нас природой. Совсем молодыми быть не получится - биологический возраст - штука неотделимая от человека. Но вот побороть преждевременное старение и восстановить утраченные функции организма вполне реально, нужно лишь питаться правильно и включать в рацион определенные продукты. Кстати, это действительно работает - убедитесь сами!

1. Грецкий орех. Эти орехи - кладезь витаминов, в них содержится большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают регулировать уровень холестерина в крови. А мы с вами знаем, что от перенасыщения холестерином нашего организма возникают проблемы с кожей, усталость и плохое самочувствие. Для решения вопроса о проблемах с кожей и предотвращения морщин нашему организму нужны такие вещества, как магний, железо, цин, калий, селен - все это есть в этом продукте. Грецкие орехи так же помогают бороться с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Оливковое масло. И его нужно есть ложками! Оно содержит в себе витамины А и Е, а также антиоксиданты в большом количестве. В свою очередь, витамин А борется с преждевременным старением кожи и предотвращает появление возрастных морщин.

3. Черника. Хотите острое зрение, как у молодых? Тогда вы правильно нацелились на эту ягоду. У черники множество полезных свойств - это один из лучших антиоксидантов. Эти вещества борются с появлением свободных радикалов в организме, благодаря чему вы болеете реже и чувствуете себя лучше. К тому же, у этой ягоды прекрасные противовоспалительные свойства.

4. Брокколи. В этом овоще так же содержится большое количество антиоксидантов и веществ-агентов, поддерживающих молодость клеток. Витамин В и фолиевая кислота помогут мозгу работать эффективно множество лет, без риска возникновения возрастных заболеваний, а витамин К1 увеличивает плотность костей.

5. Зеленый чай. Каждый день обязательно чашку такого чая вам нужно выпивать. Вообще, чай содержит в себе большое количество антиоксидантов, а про их полезные свойства было написано выше. зеленый чай также борется с повышенным уровнем холестерина и предупреждает преждевременное старение кожи.

6. Лосось. Это просто огромный источник омега-3 кислот. Омега-3 предотвращает скопление холестерина в сосудах, нормализует давление. А высокое содержание белка лосося поможет вам забыть о таких вещах, как старение кожи, морщины и пигментные пятна. Старайтесь есть хотя бы 3 порции лосося в неделю - и будете чувствовать себя на все 18!

Используйте в пищу эти продукты и забудьте о старении! А еще подписывайтесь на канал и будьте в курсе полезных статей и рецептов!

Также вам может понравится:

Сумасшедший торт без яиц и молока!

Как быстро и эффективно похудеть? Ответ здесь

5 продуктов, которые очистят организм от токсинов